Nếu biết tắm đúng cách, bạn có thể loại bỏ những mệt mỏi, khó chịu trong cơ thể, đồng thời lại tăng cường được sức khỏe, nâng cao tuổi thọ.
Tắm là hoạt động hầu như diễn ra mỗi ngày đối với mỗi người. Tắm một mặt là nhu cầu về sự sạch sẽ và vệ sinh nhưng nhiều hơn nữa là giúp tăng cường tuần hoàn trong cơ thể, làm thông các tuyến mồ hôi và tăng cường sức đề kháng.
Rất đơn giản, khi tắm massge những điểm huyệt này sẽ có ích cho việc giữ gìn sức khỏe và phòng chống bệnh tật.
1. Không thể ngủ ngon - ấn huyệt sau tai
Khi đi tắm, da mặt và da đầu nói chung là những bộ phận quan trọng nhất cần làm sạch, nhưng ít người để ý sau tai. Có một huyệt sau tai gọi là “an miên”, nằm ở vùng cổ, ngay giữa dái tai và đường chân tóc ở sau cổ, bên cạnh xương lồi.
Khi bấm vào huyệt sẽ tác động đến các cơ quan của hệ thần kinh, từ đó giúp ngủ ngon, giảm lo lắng, chóng mặt và đau đầu. Một số nghiên cứu còn cho thấy khi kết hợp massage huyệt an miên với các huyệt khác có thể giúp điều trị mất ngủ do trầm cảm. Do đó, nếu gặp rắc rối về vấn đề giấc ngủ, bạn có thể xoa huyệt An miên khi đang tắm.
2. Tức ngực - xoa nách
Khi tắm, cần làm sạch vùng nách cẩn thận. Một mặt, tuyến mồ hôi ở nách phát triển tốt. Sau khi tuyến này bài tiết dầu, bị vi khuẩn phân hủy sẽ tạo ra mùi hôi, nếu vệ sinh không kỹ rất dễ khiến mùi hôi dưới cánh tay trở nên trầm trọng hơn.
Ở nách có huyệt cực tuyền liên hệ trực tiếp với tim, là nơi tập trung rất nhiều mạch máu và thần kinh liên quan đến tim. Đối với người bị bệnh tim thường hay hồi hộp, tim đập nhanh, đau tim… khi kích thích vùng nách có tác dụng như một biện pháp bảo vệ sức khỏe đơn giản mà hiệu quả. Do đó, khi đi tắm bạn nên xoa vùng nách nhiều hơn.
3. Đau dạ dày - Xoa bụng
Phần bụng có huyệt Trung quản. Giải thích tên gọi này: Đoạn ống tiêu hóa tính từ mũi ức đến lỗ rốn bao gồm thực quản, dạ dày, và một đoạn ruột non. Huyệt nằm ở giữa đoạn nối này do đó có tên gọi là Trung quản (trung: giữa, quản: ống). Ấn và xoa huyệt Trung quản đúng cách có thể giảm đau bụng, buồn nôn và đầy hơi, đồng thời có tác dụng bảo vệ dạ dày.
Cần nhắc lại rằng tuy xoa bóp bấm huyệt có hiệu quả nhưng nếu cơn đau bụng dữ dội và kéo dài, bạn vẫn cần phải đến bệnh viện.
Khi tắm, bạn có thể xoa toàn bộ vùng bụng nhiều hơn, vì ngoài Trung quản, thì huyệt Quan nguyên ở bụng cũng có tác dụng giữ gìn sức khỏe rất tốt.
Cách xác định vị trí huyệt Quan nguyên: đặt 4 ngón tay lên bụng ở phần rốn, ngón trỏ chạm rốn, vị trí của ngón út chính là huyệt Quan Nguyên. Ấn huyệt này trị đau bụng dưới, ăn uống khó tiêu, đầy hơi, đới hạ, vô sinh, di mộng tinh, liệt dương, kiết lị, tiểu buốt, tiểu giắt, bí tiểu, rối loạn tiêu hóa, lạnh bụng phân sống, nâng cao sức đề kháng, bồi bổ cơ thể, bổ các chứng hư tổn, suy nhược toàn thân…
4. Lo lắng, chóng mặt - xoa ngón chân
Nhiều người khi rửa chân chỉ đơn giản là chà xát hai bàn chân vào nhau mà bỏ qua việc rửa sạch các kẽ ngón chân. Tuy nhiên, giữa các kẽ ngón chân chứa rất nhiều chất bẩn, nếu không chú ý vệ sinh ở đây rất dễ bị nhiễm nấm. Xoa bóp ngón chân không chỉ là một thói quen vệ sinh tốt mà còn có tác dụng tốt cho sức khỏe.
Trên ngón chân có một huyệt Đại đôn là điểm bắt đầu của kinh tuyến gan. Huyệt Đại đôn nằm tại đốt thứ nhất ngón chân cái, cách bờ ngoài gốc móng khoảng 0, 1 thốn (0, 2cm). Xoa huyệt Đại đôn có tác dụng bồi bổ gan, kích thích dương khí trong cơ thể con người, giúp giải tỏa lo âu, an thần và cải thiện thị lực, cũng như giảm chóng mặt và đau bụng do gan nóng.
