Không phải chỉ có ăn uống đồ bổ mới có thể giúp cải thiện sức khỏe. Đôi khi chỉ một việc như tắm cũng có thể giúp bạn khỏe mạnh hơn rất nhiều.
Khoa học chứng minh rằng việc ngâm mình trong bồn tắm có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tắm là một cách tuyệt vời để cải thiện sức khỏe của tim, giảm đau cơ, cân bằng hormone,...
Nhưng nếu bạn biết cách thêm những thành phần tự nhiên dưới đây vào nước tắm, lợi ích thậm chí còn tăng lên gấp bội. Những thành phần này có thể giúp điều trị các vấn đề sức khỏe, đặc biệt là những vấn đề về da.
1. Hoa oải hương
Khi thêm hoa oải hương hoặc tinh dầu oải hương vào bồn tắm, nó có thể mang lại cho bạn sự nhẹ nhõm về thể chất và cảm xúc. Ngoài ra, oải hương giúp trị bỏng, đau nửa đầu, mất ngủ, các vấn đề về da, mụn trứng cá, chàm, viêm xoang, căng thẳng,...
Ngoài ra, dầu oải hương hoạt động như một chất chống trầm cảm tự nhiên, giảm đau. Nó cũng giúp trị ho và cảm lạnh.
Số lượng: 6-8 giọt tinh dầu oải hương.
2. Trà
Các loại trà có chất chống oxy hóa và kháng khuẩn tuyệt vời. Thêm túi trà vào bồn tắm của bạn sẽ giúp da hấp thụ các chất dinh dưỡng có lợi của trà nhanh hơn so với uống.
Tắm với trà có nhiều lợi ích, mang lại tác dụng chống viêm, chống ung thư và tăng cường miễn dịch cho cơ thể. Chúng giải độc da, trì hoãn lão hóa tế bào da, thúc đẩy quá trình chữa lành vết loét và vết thương, cải thiện bệnh vẩy nến, giúp điều trị và ngăn ngừa mụn trứng cá.
Số lượng: 6 túi trà
3. Bột yến mạch
Tắm bột yến mạch là một cách tuyệt vời để ngăn chặn ngứa da. Bột yến mạch keo là loại bột yến mạch hiệu quả nhất để điều trị các vấn đề về da. Loại bột yến mạch này sẽ tạo ra một hàng rào bảo vệ cho da. Bột yến mạch keo cũng có thể làm sạch da của bạn và giảm viêm.
Số lượng: 1 cốc
4. Dầu dừa
Dầu dừa có những lợi ích tuyệt vời cho làn da. Nó có thể làm mềm và chữa lành tổn thương da nhỏ và là một loại kem dưỡng ẩm tự nhiên. Sử dụng dầu dừa là một cách tuyệt vời để chữa chàm thay vì phải sử dụng kem eczema.
Số lượng: 1 cốc
5. Hoa hồng
Tắm trong những cánh hoa hồng có thể tăng cường tâm trạng và làn da của bạn. Hoa hồng làm ẩm làn da của bạn và khiến da trông sáng, mịn màng hơn. Mùi của hoa hồng cũng làm cho bạn cảm thấy thư giãn và giảm bớt căng thẳng.
Số lượng: 2-3 ly
6. Gừng
Tắm với gừng có thể làm giảm bớt các triệu chứng cảm lạnh và cúm. Thêm vào đó, tắm gừng là một lựa chọn tốt để loại bỏ độc tố khỏi cơ thể bạn. Chúng cũng xoa dịu sự khó chịu của dạ dày, tăng lưu thông máu và cải thiện sự trao đổi chất.
Số lượng: 1 cốc
7. Mật ong
Mật ong có đầy đủ các đặc tính chống oxy hóa, kháng khuẩn, kháng nấm và chống viêm. Hơn thế nữa, mật ong còn giúp làm mịn da, vì nó là một loại kem dưỡng ẩm tuyệt vời cho cơ thể của bạn. Vì vậy, thêm một chút mật ong vào nước tắm sẽ rất có lợi cho bạn.
Số lượng: 1 cốc
8. Baking soda
Baking soda rất tốt để giúp cơ thể giải phóng độc tố. Tắm baking soda có thể giúp chống nhiễm trùng nấm men, bệnh chàm, bệnh vẩy nến và táo bón.
Số lượng: ¼ đến 2 cốc
9. Sữa
Tắm với sữa đặc biệt tốt cho những chị em có làn da khô, vì nó có chứa axit lactic hoạt động như một chất tẩy tế bào chết. Các protein, axit amin, chất béo, vitamin A và D có trong sữa có thể giúp bạn làm dịu làn da bị cháy nắng.
Số lượng: 1-2 ly
10. Chanh
Thêm chút chanh vào nước tắm sẽ giúp bạn có làn da tươi tắn, giảm mùi hôi vì chanh có tính sát trùng nên có tác dụng khử mùi rất tốt. Đặc biệt chanh còn khiến bạn trông trẻ hơn vì chúng cũng giúp loại bỏ các nếp nhăn.
Số lượng: 3-4 quả chanh thái lát
11. Dầu oliu
Dầu ô liu có rất nhiều đặc tính có thể tăng cường sức khỏe của bạn. Tắm dầu ô liu sẽ khiến da được mềm hơn, đặc biệt là vùng da tay chân dễ bị khô. Thêm dầu ô liu vào nước gội đầu còn làm tóc bóng mượt hơn.
Số lượng: 1 cốc
Bạn có thể thêm nhiều thành phần vào bồn tắm cùng một lúc để tăng tính hiệu quả như sữa + mật ong, sữa + hoa hồng, dầu ô liu + bột yến mạch,...
