Một số lời khuyên trên mạng về sức khoẻ là chưa được kiểm chứng hay đồng tình bởi các bác sĩ, dưới đây là một vài cách chữa bệnh sai lầm được lan truyền online.
1. Ăn táo mỗi ngày không cần đi bác sĩ
Táo giàu vitamin C và chất xơ, đều là những chất quan trọng đối với sức khỏe lâu dài, nhưng chúng không phải là tất cả những gì bạn cần.
Nếu một số vi-rút hoặc vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể bạn thì một quả táo sẽ không thể bảo vệ bạn. Hãy tiếp tục chú trọng chăm sóc sức khỏe bằng nhiều hình thức khác như tập thể dục, ăn uống điều độ, không thức khuya sẽ càng tăng cường hệ miễn dịch của bạn hơn.
2. Điều trị trầm cảm bằng tinh dầu
Shiri Macri, một cố vấn sức khỏe tâm lý tại trung tâm chăm sóc sức khỏe Vermont Green Mountain cho biết: “Gần đây tôi đã thấy một vài bài viết gợi ý các loại tinh dầu được cho là phương pháp điều trị lo lắng và trầm cảm.”
“Mặc dù tinh dầu có thể là một thành phần tuyệt vời để bạn tự chăm sóc bản thân và thư giãn, nhưng trầm cảm và lo âu là một tình trạng sức khỏe tâm thần hiện hữu thực tế mà thường cần nhiều hơn một phương pháp đơn giản ở nhà để chữa lành."
3. Uống than hoạt tính để thải độc
Nhà dinh dưỡng Tracy Lockwood Beckerman nói rằng không một lợi ích nào về than hoạt tính mà bạn đã từng nghe được kiểm chứng. “Mọi việc bắt đầu từ vài năm trước khi một ngôi sao nổi tiếng bắt đầu uống nước chanh có than hoạt tính để giải độc. Sau đó, các loại viên nén và chất bổ sung than hoạt tính bắt đầu xuất hiện, mà thực chất chúng rất nguy hiểm.”
“Một dạng than hoạt tính được nén, chẳng hạn như thuốc viên, có thể gây rối loạn tiêu hoá, đau bụng và đầy hơi. Nó cũng làm gián đoạn quá trình hấp thụ bình thường trong ruột, khiến bạn không thể hấp thu vitamin và khoáng chất từ thực phẩm hoặc không thể thu lợi ích từ các loại thuốc đang dùng.”
4. Không dùng kem chống nắng để lấy vitamin D tự nhiên
Vitamin D rất quan trọng đối với sức khỏe và bức xạ tia cực tím làm cho da của chúng ta sinh ra nó. Bởi vì kem chống nắng ngăn chặn một số các tia này, nên trên mạng có thể xuất hiện các lời khuyên sai lầm cho rằng bạn nên dừng bôi kem chống nắng.
Đây thực sự là một ý tưởng tồi tệ, theo lời bác sĩ da liễu Tsippora Shainhouse, một giảng viên lâm sàng về da liễu tại Đại học Nam California. Các nghiên cứu lớn không hề tìm thấy sự liên quan giữa kem chống nắng và thiếu hụt vitamin D.
"Hơn nữa, để cung cấp cho cơ thể đủ liều lượng vitamin D hàng ngày rất dễ dàng và rẻ tiền bằng cách ăn các thực phẩm và chất bổ sung," Tiến sĩ Shainhouse nói.
5. Dùng thuốc giảm vị giác để giảm cân
Nhiều người cho rằng ăn uống chính là nguyên nhân béo phì và chỉ cần ăn ít đi sẽ giúp giảm cân. Chính vì thế có không ít người đã tin rằng uống thuốc giảm sự thèm ăn sẽ có ích trong việc bớt cân nặng.
Tuy nhiên, huấn luyện viên chăm sóc sức khỏe và nhà giáo dục dinh dưỡng KJ Landis nói: "Không có loại thuốc hoặc thảo dược nào sẽ làm giảm sự thèm ăn trừ khi chúng ta sẵn sàng về mặt tâm trí và tinh thần để thay đổi lối sống của mình. Những lời hứa giảm cảm giác thèm ăn và giảm cân sau đó và đốt cháy chất béo bằng thuốc chỉ là vô nghĩa."
6. Uống nhiều sữa nếu bị thiếu canxi
Tất cả chúng ta đều tin rằng sữa bò là nguồn canxi tốt nhất, nhưng các chuyên gia dinh dưỡng lại cho rằng bạn nên ăn những loại rau lá xanh đậm, hạnh nhân hoặc thậm chí cả cá hồi đóng hộp.
Sữa tuy cũng có không ít lợi ích dinh dưỡng nhưng nó không phải nguồn duy nhất cung cấp canxi, có rất nhiều những thực phẩm còn giàu canxi hơn sữa.
