Edson Brandao, 57 tuổi, cho biết ông thường bị nhầm là mới 23 hay 25 hoặc 27 tuổi. Ông không hề “dao kéo” mà duy trì thói quen tập thể dục, chăm sóc da, tuân theo chế độ ăn uống lành mạnh và có tư duy tích cực để giữ sự trẻ trung.
Edson, ở Teresina, Piaui, Brazil, sinh ngày 26/2/1967 và ở tuổi 57, ông thường bị nhầm là thanh niên 27 tuổi.
Edson, một tác giả, người có ảnh hưởng và chủ doanh nghiệp tiếp thị kỹ thuật số cho biết: "Tôi cảm thấy tràn đầy năng lượng. Tôi không thấy mình già chút nào. Dù không thể giải thích được nhưng tôi cảm giác như mình mới 30 vậy".
Ông Edson thường bị nhầm là mới 27-30 tuổi.
Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng cảm giác trẻ hơn thực sự có thể có lợi cho sức khỏe của bạn vì nó liên quan đến tuổi thọ dài hơn, khỏe mạnh hơn và có bộ não trẻ hơn.
Edson cho biết, ông quan tâm đến thể dục và sức khỏe trong phần lớn cuộc đời mình, nhưng không phải lúc nào cũng dành sự ưu tiên cho việc đó. Tuy nhiên, khi bước sang tuổi 40, mọi thứ thay đổi, ông bắt đầu nhận ra tầm quan trọng của sức khỏe và sự cần thiết phải coi trọng nó.
Lấy cảm hứng từ các thói quen tập thể dục, dinh dưỡng và sức khỏe tinh thần mình từng tìm hiểu được qua mạng xã hội, ông đã tập trung vào việc chống lão hóa từ bên trong và cả bên ngoài.
Edson hồi còn trẻ.
Edson đã duy trì các thói quen như nhau trong suốt 17 năm, và ông cho rằng đó là lý do mình có vẻ ngoài trẻ trung.Ông đến phòng tập thể dục hàng ngày, thường nâng tạ và tập cardio 40 phút. Ông cũng tuân theo chế độ ăn uống lành mạnh, đảm bảo ăn nhiều trái cây, rau và nhiều nước.
Edson có một quy trình chăm sóc da nghiêm ngặt, bao gồm kem chống lão hóa và dùng mặt nạ đất sét mỗi tuần một lần.
"Tôi làm những điều này như một nghi thức mỗi ngày. Điều gì cũng có thể dù bạn bao nhiêu tuổi. Bạn luôn có thể thay đổi để cuộc sống và bản thân đẹp hơn", ông chia sẻ
Với vẻ ngoài trẻ trung, Edson khiến nhiều người nhầm tuổi. “Hầu hết mọi người bị sốc khi tôi nói với họ tuổi thật của mình. Đã có người nói tôi trông như 23, 25 hay 30 tuổi, nhưng tôi đã 57 rồi", ông kể.
Một lần, trong chuyến đi đến Oslo, Na Uy, Edson bị từ chối vào hộp đêm vì không có giấy tờ tùy thân. Ông cũng từng phải đối mặt với tình huống tương tự tại một sân bay khi cơ quan kiểm soát hộ chiếu đặt câu hỏi vì thấy ông trông không giống tuổi trên giấy tờ.
Edson quan tâm tới việc chăm sóc sức khỏe từ trẻ nhưng thực sự ưu tiên sau tuổi 40.
Theo Edson, tuổi tác chỉ là một con số và quan trọng là cách bạn chăm sóc bản thân. Người đàn ông này cho biết, nhiều người hỏi có phải ông đã phẫu thuật thẩm mỹ, tiêm botox hay chất làm đầy nhưng ông khẳng định mình chưa bao giờ “dao kéo”.
"Tôi muốn tìm những cách tự nhiên để trông trẻ trung. Có người nói tôi sợ già, nhưng thực ra không phải vậy. Đó là quá trình tự nhiên mà chúng ta không thể tránh khỏi nhưng tôi sẽ cố gắng hết sức để giữ tuổi trẻ”, ông nói.
Dưới đây là 10 lời khuyên của Edson để duy trì vẻ ngoài trẻ lâu:
Cung cấp đủ nước cho cơ thể: Nhâm nhi nước suốt cả ngày để giữ cho làn da luôn căng mọng và ngậm nước.
Nuôi dưỡng từ bên trong: Bổ sung trái cây, rau củ và protein nạc để có làn da rạng rỡ và sức khỏe tối ưu.
Chăm vận động: Tập thể dục thường xuyên không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn tăng cường tâm trạng và mức năng lượng.
Chống nắng: Che chắn da khỏi tia UV có hại bằng kem chống nắng để ngăn ngừa lão hóa sớm và nếp nhăn.
Ưu tiên giấc ngủ: Đặt mục tiêu ngủ đủ 7-9 tiếng mỗi đêm để trẻ hóa cơ thể và thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào.
Chú ý chăm sóc da: Thiết lập quy trình chăm sóc da phù hợp với loại da của bạn để làm sạch, dưỡng ẩm và bảo vệ da.
Edson duy trì các thói quen lành mạnh suốt 17 năm để duy trì vẻ ngoài trẻ trung.
Thực hành kiểm soát căng thẳng: Kết hợp các kỹ thuật thư giãn như thiền hoặc yoga để chống lại căng thẳng và nâng cao sức khỏe tổng thể.
Hòa đồng: Có các mối quan hệ tích cực và tham gia vào các hoạt động mang lại niềm vui và sự hài lòng cho bản thân.
Duy trì tư duy tích cực: Nuôi dưỡng sự lạc quan và lòng biết ơn để lan tỏa sự tích cực từ trong ra ngoài.
Đầu tư vào việc chăm sóc bản thân: Dành thời gian cho bản thân để theo đuổi những sở thích, cách thức nuông chiều và những hoạt động mang lại cho bạn hạnh phúc và sự thỏa mãn.
