Phụ nữ hàng tháng khi đến kỳ kinh nguyệt đều mất vài ngày cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi, khó chịu, nhất là những người bị đau bụng kinh. Tuy nhiên, nếu bạn biết nắm bắt cơ hội, sau kỳ kinh nguyệt là thời gian vàng để giảm cân.
Trên thực tế, do thời gian ngay sau kỳ kinh nguyệt, quá trình tiết nội tiết tố estrogen của phụ nữ diễn ra mạnh mẽ nhất, đồng thời hàm lượng progesterone cũng tăng nhanh nên trong thời kỳ này, chất béo trong cơ thể phụ nữ sẽ bị tiêu hao ở mức độ nhất định.
Phụ nữ uống thêm 5 loại nước này sau kỳ kinh nguyệt sẽ giúp giảm cân hiệu quả, đồng thời còn có lợi cho sức khỏe thể chất.
1. Trà lá sen
Lá sen được biết đến rộng rãi nhờ khả năng hỗ trợ giảm béo vô cùng hiệu quả. Đặc biệt uống nước lá sen sau khi hành kinh có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể và tăng cường đốt mỡ.
Bởi lá sen chứa nhiều loại ancaloit lipid có tác dụng phân hủy chất béo trong cơ thể và đào thải ra ngoài một cách mạnh mẽ. Chất kiềm trong lá có thể bám mạnh và dày đặc trên thành ruột của cơ thể, tạo thành một lớp màng cách ly chất béo, ngăn chặn quá trình hấp thụ và tích tụ chất béo.
Ngoài ra, lá sen còn chứa một số các dưỡng chất như nuciferin, vitamin C, axit citric có tác dụng giúp loại bỏ lượng mỡ trong máu, giúp cải thiện tình trạng sức khỏe.
Bên cạnh tác dụng hỗ trợ giảm béo, trà lá sen còn giúp giải tỏa căng thẳng, ổn định tinh thần, giúp bạn dễ ngủ và có giấc ngủ sâu hơn, hiệu quả hơn so với khi sử dụng tâm sen. Đồng thời, lá sen khô còn giúp ổn định huyết áp, chữa được các bệnh như tiêu chảy, sốt xuất huyết, băng huyết, chảy máu cam, đau nhức mắt, mụn nhọt…
2. Nước táo gai
Uống nước táo gai thường xuyên không chỉ có thể cải thiện sự thèm ăn, ngăn ngừa chứng khó tiêu mà còn có tác dụng giảm cân. Trong thời kỳ kinh nguyệt, do cơ thể suy nhược, khí huyết kém, trong người bạn có thể tích tụ một số "rác thải. Sau khi sạch kinh, nếu uống nước táo gai, các chất axit trái cây có trong nó có thể cải thiện sinh lực của ruột và đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo. Tuy nhiên táo gai có tính axit cao nên không uống khi bụng đói. Nửa giờ sau bữa ăn, ngâm một cốc nước táo gai và uống để giảm cân.
3. Nước dâu ngô
Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, uống nước râu ngô không chỉ hỗ trợ giảm cân tốt, mà còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe. Phụ nữ sau khi hết kinh nguyệt nên thường xuyên uống nước râu ngô.
Nước râu ngô chứa hàm lượng calo rất thấp, lại nhiều chất dinh dưỡng có công dụng thanh nhiệt, lợi tiểu điển hình như chất vitamin, một số chất vi lượng thực vật… Những chất dinh dưỡng này sẽ hỗ trợ hệ tiêu hóa trong quá trình trao đổi chất và đào thải năng lượng dư thừa ra bên ngoài cơ thể. Từ đó, giúp bạn nhanh chóng đào thải độc tố, cơ thể nhẹ nhàng, thoải mái hơn.
Ngoài ra, trong nước râu ngô cũng chứa hàm lượng vitamin K nhất định. Chất vitamin K có công dụng hỗ trợ đông máu, ngăn ngừa tình trạng mất máu. Sử dụng nước râu ngô thường xuyên sẽ hỗ trợ điều trị bệnh sỏi thận, sỏi bàng quang và niệu quản nhờ cơ chế hoạt động của vi chất urat, carbon và photphat.
4. Nước nho khô
Chúng ta đều biết rằng phụ nữ sẽ mất một lượng máu trong thời kỳ kinh nguyệt, và điều này dễ khiến cơ thể bị mất canxi và sắt. Người dễ có triệu chứng thiếu máu, ba ngày sau khi hành kinh, nhất định nên uống nước nho khô mỗi ngày, vừa có tác dụng bổ sung canxi, sắt trong cơ thể vừa giúp giảm thiếu máu do thiếu sắt.
Uống nước nho khô mỗi ngày còn có thể giúp thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu trong cơ thể, tăng cường tốc độ trao đổi chất, đẩy nhanh quá trình đốt cháy và phân hủy chất béo, giúp chị em giảm cân.
5. Nước mật ong
Cách giảm cân bằng mật ong và nước ấm rất được ưa chuộng bởi lẽ mật ong là nguồn dồi dào các vitamin nhóm B, C, đồng, kali, canxi, sắt và chất chống oxy hóa. Mật ong có tính ôn hòa, vị ngọt, rất hữu ích trong cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa, tăng cường trao đổi chất và hỗ trợ giải độc cực.
Phụ nữ sau kỳ kinh nguyệt, chỉ với việc kiên trì uống nước mật ong hàng ngày, đúng liều lượng, sẽ giúp giảm cân cực kì hiệu quả dựa vào quá trình bài tiết chất thải ra khỏi cơ thể, hạn chế cơn thèm ăn để giúp làm thon gọn vóc dáng.
