Bà Tống Mỹ Linh bị mắc ung thư vú nhưng vẫn sống đến 106 tuổi nhờ 6 bí quyết mà hầu hết mọi người đều làm được.
Gia đình của Tống Mỹ Linh có rất nhiều người bị ung thư. Cha, mẹ, chị cả Tống Ái Linh và em trai Tống Tử Lương đều qua đời vì bệnh ung thư. Ngay cả chị hai Tống Khánh Linh (kết hôn với Tổng thống đầu tiên của Trung Hoa Dân Quốc, Tôn Trung Sơn), cũng bị bệnh ung thư gan và bệnh bạch cầu trong những năm cuối đời.
Tống Mỹ Linh khi còn trẻ và khi bà hơn 100 tuổi
Sinh ra trong một gia đình có gen di truyền ung thư như vậy, Tống Mỹ Linh mắc bệnh ung thư vú ở tuổi 40. Sau 2 lần phẫu thuật, bà vẫn sống đến 106 tuổi, đây phải nói là một kỳ tích. Tuy nhiên bí quyết sống khỏe của bà Tống Mỹ Linh là điều mà nhiều người quan tâm. Bí quyết đó nằm ở 6 điểm dưới đây.
1. Ngủ đủ giấc
Thời gian biểu của Tống Mỹ Linh rất đều đặn, buổi tối đi ngủ lúc 23 giờ và sáng hôm sau dậy lúc 9 giờ. Đảm bảo thời gian ngủ đủ giấc. Mặc dù thức dậy lúc 9 giờ sáng không thực tế đối với hầu hết nhân viên văn phòng, nhưng hãy đi ngủ trước ít nhất 23 giờ. Người lớn ngủ 6-8 giờ mỗi ngày là có lợi nhất cho sức khỏe.
2. Chia nhỏ bữa ăn
Béo phì được xem là một trong những yếu tố nguy cơ gây nên ung thư vú ở những người phụ nữ sau mãn kinh. Tống Mỹ Linh khi 60 tuổi vẫn giữ được vòng eo thon thả, da trắng, mềm mại. Bà đặc biệt chú ý đến ăn uống để giữ gìn sức khỏe và vóc dáng.
Tống Mỹ Linh thường chia nhỏ bữa ăn trong ngày, gồm bữa sáng, 2 bữa ăn thịt và 2 bữa ăn chay, đồng thời bà chỉ ăn no đến 50% mỗi lần. Bà Tống Mỹ Linh hầu như ngày nào cũng cân và nếu tăng cân một chút, bà sẽ ngay lập tức chuyển sang ăn rau thay vì bất kỳ món thịt nào. Vì vậy, cân nặng của bà quanh năm luôn ở mức 50kg, đây là con số rất chuẩn cho chiều cao 158cm của bà.
3. Thích ăn rau và uống nước chanh
Tống Mỹ Linh duy trì thói quen ăn nhiều rau từ khi còn nhỏ và luôn quan tâm đến việc tiêu thụ cân bằng thịt và rau. Loại rau bà thường ăn là rau bina và cần tây vì chúng chứa nhiều chất dinh dưỡng như chất chống oxy hóa chống lại ung thư. Hơn nữa, cần tây rất giàu chất xơ giúp phụ nữ giữ vòng eo vô cùng hiệu quả.
Tống Mỹ Linh còn thích uống nước chanh, bà bắt đầu uống nước chanh từ năm 40 tuổi khi phát hiện bị ung thư vú. Thức uống này giúp trừ độc, thanh lọc đường ruột và cải biến tính axit trong cơ thể. Vì thế, đến năm 70 tuổi, Tống Mỹ Linh vẫn rất đẹp và khỏe mạnh. Năm 106 tuổi, bà qua đời một cách tự nhiên chứ hoàn toàn không phải do bệnh ung thư.
4. Giải phóng cảm xúc kịp thời
Vệ sĩ của Tống Mỹ Linh cho rằng, có một điều giúp bà sống thọ là biết cách giải phóng cảm xúc kịp thời. Khi Tống Mỹ Linh có chuyện gì đó không vừa ý, bà sẽ tìm một vài người bạn nói chuyện đẻ giải tỏa nỗi niềm.
Bà Tống Mỹ Linh rất coi trọng việc giữ gìn tinh thần vui vẻ, lạc quan, không để trong lòng những chuyện buồn phiền, bực tức vì bà biết nó không tốt cho sức khỏe và sắc diện. Những chuyện tồi tệ nên được loại bỏ vì căng thẳng kéo dài có thể ảnh hưởng đến hệ miễn dịch, có thể gây ra rối loạn tự miễn, rối loạn nội tiết và nhiều vấn đề sức khỏe tiềm ẩn.
5. Thường xuyên massage
Bà Tống Mỹ Linh thường xuyên massage cơ thể để đả thông kinh lạc, đặc biệt là phần lưng vì lưng có rất nhiều huyệt vị giúp cơ thể khỏe mạnh và dưỡng sinh. Việc massage ở những huyệt vị này vừa giúp cho bệnh tật được xoa dịu, giúp lưu thông máu huyết, kích thích đầu dây thần kinh. Đồng thời cũng có tác dụng tốt cho hoạt động của tạng phủ và giúp đầu óc minh mẫn hơn.
Bà Tống Mỹ Linh cũng thường xuyên mát xa ngực, chất thymosin do tuyến ức tiết ra có thể cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể. Tuyến ức nặng khoảng 10 - 15 gam nhưng thường sẽ giảm sau tuổi dậy thì. Nếu massage bộ ngực thường xuyên có thể hỗ trợ sức khỏe miễn dịch hiệu quả.
6. Chải tóc mỗi ngày
Cho đến năm 100 tuổi, mái tóc của bà Tống Mỹ Linh cũng có rất ít tóc bạc. Bà thường sử dụng một chiếc lược gỗ chải tóc vào buổi sáng và buổi tối mỗi ngày. Trước khi đi ngủ, bà dùng các ngón tay chải tóc và massage da đầu. Phương pháp này không chỉ có thể thúc đẩy tuần hoàn máu ở đầu, giảm tóc bạc mà còn có thể thúc đẩy giấc ngủ.
