Những thói quen tưởng chừng đơn giản, bình thường lại chính là những biện pháp hiệu quả giúp bảo vệ sức khỏe của bé khỏi nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm.
Sự biến động thất thường của thời tiết khi giao mùa khiến trẻ em trở thành đối tượng dễ mắc các bệnh truyền nhiễm như: cúm, sởi, thủy đậu,... Thay vì chỉ phụ thuộc vào các biện pháp y tế, việc xây dựng cho trẻ những thói quen vệ sinh và sinh hoạt lành mạnh từ khi còn nhỏ lại chính là cách thức hiệu quả để bảo vệ bé khỏi nhiều bệnh tật.
Những hành động đơn giản như: uống nước ấm, giữ tâm trạng thoải mái, vui vẻ,... không chỉ giúp trẻ khỏe mạnh mà những thói quen này còn tạo dựng nền tảng vững chắc để phát triển trong một môi trường sống lành mạnh. Dưới đây là những thói quen đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả mà bố mẹ nên thực hiện và tập cho trẻ làm quen từ sớm giúp bảo vệ sức khỏe của trẻ khỏi các bệnh truyền nhiễm.
1. Không tự ý sử dụng thuốc trong bất kỳ trường hợp nào
Việc tự ý sử dụng thuốc mà không có sự chỉ định của bác sĩ là một thói quen không tốt, đặc biệt là đối với trẻ em. Dù là thuốc ho, thuốc hạ sốt hay bất kỳ loại thuốc nào khác, khi trẻ bị bệnh, việc tự ý dùng thuốc có thể dẫn đến những hệ lụy nghiêm trọng đối với sức khỏe của bé.
Một trong những lý do chính là cơ thể của trẻ em chưa phát triển đầy đủ, hệ thống miễn dịch cũng chưa hoàn thiện như người lớn, do đó việc sử dụng thuốc một cách thiếu khoa học có thể gây tác dụng phụ không mong muốn, như dị ứng, rối loạn tiêu hóa hay thậm chí là tác động tiêu cực đến các cơ quan nội tạng.
Cha mẹ nên đưa trẻ đi khám để bác sĩ kê toa, không nên tự ý cho trẻ uống thuốc. (Ảnh minh họa).
Hơn nữa, việc dùng thuốc không đúng cách có thể làm giảm hiệu quả điều trị, khiến bệnh kéo dài và nặng thêm. Một ví dụ điển hình là việc dùng thuốc kháng sinh không đúng chỉ định có thể gây ra tình trạng kháng thuốc, làm cho bệnh trở nên khó điều trị hơn trong tương lai.
Chính vì vậy, đối với trẻ em, việc sử dụng thuốc cần phải có sự giám sát chặt chẽ từ các chuyên gia y tế. Trẻ chỉ nên dùng thuốc khi có chỉ định cụ thể từ bác sĩ, cha mẹ cần tuân thủ đúng liều lượng, thời gian sử dụng thuốc. Các phụ huynh cũng cần nâng cao nhận thức về việc không lạm dụng thuốc, tìm hiểu kỹ về tác dụng và cách sử dụng thuốc giúp bảo vệ sức khỏe của trẻ.
2. Tâm trạng vui vẻ, cười nhiều
Thường nghe: “Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ”, thực tế, tâm trạng vui vẻ, lạc quan và tiếng cười không chỉ mang lại niềm vui cho trẻ mà còn có tác dụng bảo vệ sức khỏe cho bé trước các bệnh truyền nhiễm. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, khi trẻ em có một tâm trạng tích cực, cơ thể sẽ sản sinh ra các hormone có lợi như: endorphin, serotonin, giúp tăng cường hệ miễn dịch và tạo sự hưng phấn cho cơ thể. Một tâm trạng vui vẻ sẽ làm cho trẻ có sức đề kháng tốt hơn, từ đó giảm nguy cơ mắc phải các bệnh.
Tâm trạng vui vẻ, thoải mái có thể giúp tăng sức đề kháng ở trẻ. (Ảnh minh họa).
Việc tạo ra một môi trường vui vẻ, lành mạnh cho trẻ cũng giúp bé giảm bớt căng thẳng, lo âu, những yếu tố có thể làm suy yếu hệ miễn dịch và tạo điều kiện cho vi khuẩn, virus xâm nhập vào cơ thể. Tiếng cười không chỉ là biểu hiện của sự vui vẻ mà còn là cách giúp cơ thể thư giãn, giảm căng thẳng, kích thích hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn. Do đó, để bảo vệ sức khỏe cho trẻ, các bậc phụ huynh cần tạo ra không gian vui vẻ, đừng đặt áp lực lên con trẻ, đồng thời khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động giải trí, thể thao, giúp trẻ phát triển cả về thể chất lẫn tinh thần.
3. Tránh xa những người đang hút thuốc
Hút thuốc lá là một trong những yếu tố nguy cơ lớn đối với sức khỏe, không chỉ đối với người hút mà còn đối với những người xung quanh, đặc biệt là trẻ em. Khói thuốc có chứa hơn 7.000 hóa chất độc hại, trong đó có nhiều chất gây ung thư. Trẻ em khi hít phải khói thuốc sẽ dễ dàng mắc các bệnh về đường hô hấp, giảm khả năng miễn dịch và có thể gặp phải các vấn đề về phát triển thể chất và trí tuệ. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trẻ em sống trong môi trường có người hút thuốc dễ bị mắc bệnh hen suyễn, viêm phế quản mãn tính, viêm tai giữa và các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp.
Khói thuốc lá ảnh hưởng đến đường hố hấp và hệ miễn dịch ở trẻ. (Ảnh minh họa).
Chính vì vậy, để bảo vệ sức khỏe của trẻ, các bậc phụ huynh cần tránh xa những người đang hút thuốc, đặc biệt là trong không gian sống của trẻ. Việc hạn chế tối đa việc tiếp xúc với khói thuốc sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm cũng như các bệnh lý lâu dài về hô hấp. Cha mẹ cần nói rõ với những người thân trong gia đình hoặc bạn bè về tác hại của thuốc lá đối với trẻ em, đồng thời tạo một môi trường sống trong lành và không có khói thuốc. Điều này không chỉ bảo vệ sức khỏe cho trẻ mà còn giúp xây dựng thói quen sống lành mạnh ngay từ khi còn nhỏ.
4. Không ăn chung, uống chung
Một trong những thói quen quan trọng giúp trẻ tránh xa các bệnh truyền nhiễm là không ăn chung hay uống chung với người khác. Những thói quen này có thể vô tình tạo điều kiện cho vi khuẩn và virus lây lan từ người này sang người khác. Khi trẻ ăn chung, uống chung, đặc biệt là trong những tình huống nơi có nhiều người bị cảm cúm hoặc mắc các bệnh truyền nhiễm, cơ hội để các mầm bệnh xâm nhập vào cơ thể của trẻ là rất cao. Các vi khuẩn, virus có thể tồn tại trong nước bọt, thức ăn hoặc đồ uống và lây nhiễm qua tiếp xúc trực tiếp.
Bố mẹ bị ốm nhưng vẫn ăn cùng trẻ có thể khiến trẻ bị lây bệnh. (Ảnh minh họa).
Vì vậy, cha mẹ nên khuyến khích trẻ có thói quen ăn uống riêng biệt và giữ vệ sinh cá nhân tốt. Ngoài ra, việc dạy trẻ cách sử dụng khăn giấy, rửa tay sau khi tiếp xúc với các đồ vật công cộng hoặc sau khi ăn uống là một phương pháp quan trọng giúp giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm. Đặc biệt, trong các mùa dịch hay khi môi trường xung quanh có nhiều người bị bệnh, việc ăn uống riêng biệt sẽ giúp bé bảo vệ sức khỏe tốt hơn, tránh bị lây nhiễm các bệnh viêm đường hô hấp, tiêu chảy hoặc các bệnh lây qua đường tiêu hóa.
5. Uống một ly nước ấm sau khi thức dậy
Một thói quen đơn giản nhưng lại có tác dụng to lớn trong việc bảo vệ sức khỏe của trẻ là uống một ly nước ấm ngay sau khi thức dậy. Sau một đêm ngủ dài, cơ thể của trẻ đã trải qua một thời gian không được cung cấp nước, dẫn đến tình trạng mất nước nhẹ. Việc uống nước ấm giúp cung cấp nước cho cơ thể, kích thích các cơ quan nội tạng hoạt động hiệu quả, đặc biệt là hệ tiêu hóa. Ngoài ra, nước ấm còn giúp làm ấm cơ thể, giảm nguy cơ cảm lạnh và các bệnh truyền nhiễm do thay đổi nhiệt độ.
Một ly nước ấm vào buổi sáng có thể giúp các cơ quan hoạt động tốt hơn. (Ảnh minh họa).
Nước ấm còn có tác dụng làm sạch hệ tiêu hóa, loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể, giúp tăng cường sức đề kháng. Đặc biệt, khi trẻ có thói quen uống nước ấm mỗi sáng, sẽ giúp tăng cường khả năng miễn dịch, từ đó giảm thiểu nguy cơ mắc phải các bệnh nhiễm khuẩn, virus, đặc biệt là trong những mùa dịch bệnh. Đây là một thói quen dễ dàng thực hiện nhưng lại mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của trẻ.
|
Nutifood Sweden GrowPLUS+ Sữa non Immunel với công thức đột phá được phát triển bởi Nutifood Thụy Điển, xây dựng nền tảng FDI hỗ trợ đề kháng khỏe, tiêu hóa tốt giúp chuyển hóa tốt các dưỡng chất. Công thức bộ ba dưỡng chất bảo vệ với Immunel từ Mỹ giúp hoạt hóa, tăng sinh tế bào miễn dịch chủ động kết hợp 100% sữa non 24h chứa kháng thể IgG và 2’-FL HMO, hỗ trợ tăng cường đề kháng nhanh và phát triển toàn diện cho bé.
|
