Phù nề là tình trạng trữ nước ở một số bộ phận của cơ thể. Vậy phải ăn gì, uống gì để giảm phù nề?
Phù nề là sự tích tụ chất lỏng trong cơ thể và gây sưng tấy. Phù nề chủ yếu xuất hiện ở chân, bàn chân, mắt cá chân hoặc bàn tay. Ăn quá nhiều muối, không hoạt động, mãn kinh, sử dụng thuốc, kinh nguyệt và mang thai, suy dinh dưỡng có thể gây ra phù ở các bộ phận khác nhau của cơ thể.
Uống gì để giảm phù nề?
Có một số bài thuốc dân gian chữa phù nề hay đồ uống tự nhiên có thể làm giảm phù nề mà chúng ta dễ dàng thực hiện tại nhà. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai tuyệt đối không được sử dụng các loại đồ uống này khi chưa hỏi ý kiến bác sĩ.
Trà chanh táo
Trà chanh táo kết hợp với quế do chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi nên vừa giúp tiêu phù, vừa đốt cháy chất béo. Ngoài ra hương vị của chúng cũng rất ngon.
Nguyên liệu:
- 1 quả chanh
- 1 quả táo
- 1 thanh quế
- 1 thìa hạt tiêu đen
- Đinh hương
- 2-3 lít nước
Trà chanh táo là một trong những đồ uống giúp giảm phù nề hiệu quả
Thực hiện:
- Rửa sạch táo và chanh.
- Cắt táo và chanh thành 4 miếng rồi cho vào bình. Bạn nhớ để nguyên cả vỏ chanh và vỏ táo. Thêm quế, đinh hương và hạt tiêu.
- Đun sôi hỗn hợp này với 2 hoặc 3 lít nước.
- Lọc trà và đổ vào bình đựng. Thưởng thức ngay khi còn ấm nóng.
Trà bồ đề với bạc hà
Công thức trà gồm bồ đề và bạc hà này sẽ giúp tăng tốc độ trao đổi chất, đồng thời giúp giảm phù nề.
Nguyên liệu:
- Nửa mớ rau mùi tây
- Nửa bó bạc hà tươi
- 1 quả chanh
- Một chút bồ đề tươi
Thực hiện:
- Đun sôi mùi tây, bạc hà tươi, chanh và cây bồ đề trong nhiều nước.
- Lọc bã và đổ nước ra bình đựng riêng.
- Bạn có thể uống một cốc trà bồ đề và bạc hà vào buổi sáng khi bụng đói.
Trà đinh hương
Loại trà có hương vị thơm ngon này giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể của bạn và có thể giúp giảm phù nề.
Nguyên liệu:
- 2 ly nước
- Một nhúm râu ngô
- Một nhúm cuống anh đào
- 6 cọng mùi tây
- Một túi trà xanh
- Đinh hương
Thực hiện:
- Đun sôi hai cốc nước và cho tất cả các nguyên liệu vào.
- Đun sôi thêm 4 phút, lọc lấy nước và cho vào ấm.
Trà bồ công anh
Bồ công anh có tác dụng chống viêm, lợi tiểu và giúp loại bỏ phù nề.
Nguyên liệu:
- Một ly nước
- 2 thìa trà bồ công anh
- 2-3 nhánh đinh hương
Trà bồ công anh có thể giúp giảm phù nề
Thực hiện:
- Cho trà bồ công anh vào nước đã đun sôi trong vài phút, sau đó đậy nắp lại và ủ trong 5 phút.
- Lọc trà và thêm đinh hương.
- Không nên cho thêm đường hoặc mật ong, vì những chất ngọt này sẽ làm giảm tác dụng của trà.
Trà dưa chuột lạnh
Trà dưa chuột lạnh đặc biệt giúp chữa chứng phù nề ở chân.
Nguyên liệu:
(Lưu ý: Bạn cần chuẩn bị nguyên liệu trước một đêm)
- 1 lít nước
- 10 lá bạc hà tươi
- 1 quả dưa chuột
- 1 quả chanh
Thực hiện:
- Cho 1 lít nước vào bình thủy tinh, lá bạc hà, dưa chuột thái lát, 1 quả chanh.
- Để hỗn hợp trong nhiệt độ phòng đến sáng.
- Sau đó, bạn có thể sử dụng đồ uống này thường xuyên trong một tuần.
Trà gừng
Một trong những thức uống giúp giảm phù nề khá phổ biến đó là trà gừng. Trà gừng đặc biệt hữu ích để loại bỏ chứng phù nề khi mang thai.
Nguyên liệu
- Gừng
- 1,5 ly nước
- Một chút mật ong
Thực hiện:
- Gọt vỏ gừng dài 1 cm, thái lát mỏng đun sôi trong 1,5 ly nước trong 15 phút.
- Đun sôi khi đậy nắp.
- Sau đó lọc trà trong và thêm mật ong. Bạn có thể thưởng thức khi còn nóng.
Trà xô thơm với táo
Công thức đồ uống này chứa nhiều vitamin và khoáng chất sẽ hữu ích trong việc loại bỏ chứng phù nề.
Nguyên liệu:
- 1 quả táo đỏ
- 1 quả chanh
- 1 thanh quế
- Nửa thìa hạt tiêu đen
- Đinh hương
- 1 thìa trà hương thảo
- 1 thìa xô thơm
- 1 lít nước
Thực hiện:
- Rửa sạch, cắt táo và chanh thành 4 miếng rồi cho vào bình. Để nguyên vỏ của táo và chanh.
- Thêm quế, đinh hương, hương thảo và hạt tiêu.
- Thêm 1 lít nước và đun sôi.
- Sau khi nước sôi, lọc bỏ bã.
Không thêm đường hoặc mật ong.
|
Nguồn tham khảo: 7 TEA RECIPES FOR EDEMA - đăng tải trên trang tin Elite World. Xuất bản ngày 6/9/2021. |
