4 cách đi bộ tốt hơn đi 10.000 bước, bác sĩ chỉ mất 10 phút mà hiệu quả hơn người khác gấp đôi

MINH MINH - Ngày 08/12/2023 00:06 AM (GMT+7)
Bác sĩ đề xuất khoảng cách giữa mỗi bước nên là 65-85 cm, nếu bạn đi từng bước nhỏ thì không được coi là tập thể dục. Tần suất đi bộ khuyến nghị nên là 3 lần một ngày, mỗi lần 10 phút.

Bác sĩ đề xuất khoảng cách giữa mỗi bước nên là 65-85 cm, nếu bạn đi từng bước nhỏ thì không được coi là tập thể dục. Tần suất đi bộ khuyến nghị nên là 3 lần một ngày, mỗi lần 10 phút.

Theo MINH MINH (Dịch từ TVBS, EDH)
Nguồn: [Tên nguồn]

Tin liên quan

Tin bài cùng chủ đề Các vấn đề sức khỏe khác