4 cách đi bộ tốt hơn đi 10.000 bước, bác sĩ chỉ mất 10 phút mà hiệu quả hơn người khác gấp đôi

MINH MINH - Ngày 08/12/2023 00:06 AM (GMT+7)
Các vấn đề sức khỏe khác
Đặc biệt đi bộ lùi có thể giúp giảm cân. Vì khi đi lùi đòi hỏi phạm vi chuyển động của hông, đầu gối và mắt cá chân nhiều hơn, hoạt động của cơ chi dưới phải mạnh hơn so với khi đi về phía trước, nên mức tiêu hao năng lượng khi đi lùi cao hơn.

Đặc biệt đi bộ lùi có thể giúp giảm cân. Vì khi đi lùi đòi hỏi phạm vi chuyển động của hông, đầu gối và mắt cá chân nhiều hơn, hoạt động của cơ chi dưới phải mạnh hơn so với khi đi về phía trước, nên mức tiêu hao năng lượng khi đi lùi cao hơn.

Theo MINH MINH (Dịch từ TVBS, EDH)
Nguồn: [Tên nguồn]

Tin liên quan

Tin bài cùng chủ đề Các vấn đề sức khỏe khác

Tin hay đừng bỏ lỡ

Chia sẻ thông tin hữu ích

Copy link