4 cách đi bộ tốt hơn đi 10.000 bước, bác sĩ chỉ mất 10 phút mà hiệu quả hơn người khác gấp đôi

MINH MINH - Ngày 08/12/2023 00:06 AM (GMT+7)
Yukari Aoyagi, giám đốc Văn phòng Nghiên cứu Khoa học Thể thao của Viện Nghiên cứu Trung tâm Y tế Tuổi thọ và Sức khỏe Thủ đô Tokyo (Nhật Bản) đề xuất "công thức vàng" khi đi bộ đó là đi bộ 8.000 bước + 20 phút tập thể dục cường độ vừa phải.
3. Đi bộ kết hợp tập thể dục cường độ vừa phải

Yukari Aoyagi, giám đốc Văn phòng Nghiên cứu Khoa học Thể thao của Viện Nghiên cứu Trung tâm Y tế Tuổi thọ và Sức khỏe Thủ đô Tokyo (Nhật Bản) đề xuất "công thức vàng" khi đi bộ đó là đi bộ 8.000 bước + 20 phút tập thể dục cường độ vừa phải.

Theo MINH MINH (Dịch từ TVBS, EDH)
Nguồn: [Tên nguồn]

Tin liên quan

Tin bài cùng chủ đề Các vấn đề sức khỏe khác