4 cách đi bộ tốt hơn đi 10.000 bước, bác sĩ chỉ mất 10 phút mà hiệu quả hơn người khác gấp đôi

MINH MINH - Ngày 08/12/2023 00:06 AM (GMT+7)
Thực tế, chất lượng tập thể dục nên được tăng cường bằng cách tăng cường độ tập luyện, khối lượng xương và sức mạnh cơ bắp. Bài tập cường độ vừa phải mà ông Yukari Aoyagi đề xuất có thể là squats, đi bộ nhanh, leo cầu thang,... 

Thực tế, chất lượng tập thể dục nên được tăng cường bằng cách tăng cường độ tập luyện, khối lượng xương và sức mạnh cơ bắp. Bài tập cường độ vừa phải mà ông Yukari Aoyagi đề xuất có thể là squats, đi bộ nhanh, leo cầu thang,... 

Theo MINH MINH (Dịch từ TVBS, EDH)
Nguồn: [Tên nguồn]

Tin liên quan

Tin bài cùng chủ đề Các vấn đề sức khỏe khác