Nhiều người trẻ chủ quan mình có sức khỏe nên không tuân thủ nguyên tắc tập luyện, từ đó dẫn đến nhiều nguy cơ với cho cơ thể, nhất là bị đột quỵ.
Vì sao khi giao mùa đột quỵ thường gia tăng?
Bác sĩ Phạm Văn Cường, khoa Đột quỵ não (Bệnh viện Trung ương quân đội 108) cho biết, thời điểm giao mùa hiện nay, mọi người cần chú ý hơn đến việc bảo vệ sức khỏe, nhất là đề phòng đột quỵ vì tình trạng này có thể xảy ra bất cứ lúc nào.
Theo bác sĩ Cường, năm vào vào thời điểm miền Bắc giao mùa, chớm lạnh là các ca đột quỵ nhập viện lại gia tăng. “Tôi gặp rất nhiều trường hợp người cao tuổi uống thuốc tăng huyết áp rồi nên chủ quan không theo dõi huyết áp. Họ dậy rất sớm và đi tập luyện ngay, sau đó huyết áp tăng lên cao, gây đột quỵ”, bác sĩ Cường chia sẻ.
Không chỉ người cao tuổi, trong quá trình thăm khám, bác sĩ Cường còn gặp những trường hợp bị đột quỵ khi tuổi còn khá trẻ, dưới 50 tuổi. Thậm chí có những trẻ mới hơn 10 tuổi đã bị đột quỵ. Các trường hợp đột quỵ khi còn trẻ thường có yếu tố di truyền, bất thường về mạch máu hay tình trạng đông máu. Từ những yếu tố nguy cơ trên, kết hợp với cách vận động, tập luyện, sinh hoạt không khoa học có thể làm tăng nguy cơ vỡ hoặc tắc mạch máu.
Bác sĩ Cường đang thăm khám cho một nam bệnh nhân 31 tuổi bị đột quỵ. Ảnh: Lê Phương.
“Đột quỵ trong lúc chơi thể thao, tập luyện thể dục thường gặp ở người có sẵn yếu tố nguy cơ, dẫn đến nhồi máu não hoặc xuất huyết não. Bản thân người có nguy cơ đột quỵ cũng không kiểm soát được mức độ tập luyện, dẫn đến tập quá sức”, bác sĩ Cường cảnh báo.
Sai lầm khiến người trẻ và người cao tuổi dễ đột quỵ khi tập luyện
Theo bác sĩ Cường, sai lầm nhiều người gặp phải khi tập luyện thể dục, thể thao là vận động gắng sức, tập không đúng phương pháp. Đây có thể là điều kiện thuận lợi gây khởi phát đột quỵ ở những người trẻ có yếu tố nguy cơ tiềm tàng. “Chẳng hạn, những người trẻ có rối loạn yếu tố đông cầm máu, bệnh lý tim mạch, dị dạng mạch máu não, nếu tập luyện quá sức có thể gây ra cơn tăng huyết áp dẫn tới khởi phát đột quỵ”, bác sĩ Cường nhấn mạnh.
Vào thời điểm chuyển mùa, thời tiết khắc nghiệt (quá nóng, quá lạnh…), người cao tuổi có tăng huyết áp dễ xảy ra đột quỵ khi tập luyện, do cơ chế điều hòa tuần hoàn não của người già kém hơn, cộng thêm tập gắng sức có thể gây cơn tăng huyết áp kịch phát và xảy ra đột quỵ.
Ngoài ra, nhiều người có thói quen luyện tập mạnh ngay khi thức dậy cũng tiềm tàng nguy cơ khởi phát đột quỵ, bởi cơ thể vừa chuyển trạng thái ngủ sang trạng thái thức, các hormone điều khiển hoạt động hệ thống tim mạch tăng tiết, trong khi một số chất hóa học ảnh hưởng đến quá trình cầm máu (nitric oxit) đã tiêu hao sau một đêm dài. Những vận động gắng sức không hợp lý có thể gây đột quỵ vào buổi sáng sớm.
Một số sai lầm khi tập luyện như tập gắng sức, không khởi động, tập khi thời tiết quá nóng, quá lạnh... có thể dẫn tới đột quỵ. (Ảnh minh họa)
Phòng ngừa đột quỵ không khó
Để phòng ngừa đột quỵ, nhất là với những người có yếu tố nguy cơ, bác sĩ Cường khuyến cáo, khi thời tiết thay đổi, cần ngủ đủ giấc và khi thức dậy cần chờ cơ thể thật tỉnh táo mới bắt đầu tập luyện. Có thể vận động nhẹ nhàng quanh giường cho tỉnh hẳn rồi bắt đầu tập vừa sức, không luyện tập khi thời tiết quá nóng hoặc quá lạnh.
Đặc biệt, với những người có bệnh tăng huyết áp, trước khi tập luyện nên kiểm tra huyết áp, không tập luyện khi huyết áp tăng cao. Trong quá trình tập luyện, nếu có bất thường phải ngừng tập và nghỉ ngơi.
Với người trẻ tuổi, bác sĩ Cường lưu ý, nếu có triệu chứng đau đầu, chóng mặt bất thường nên đến cơ sở y tế kiểm tra có dị mạch máu não, phình mạch máu não hay bệnh lý tim mạch hay không để lựa chọn phương án luyệt tập vừa sức. Người có các yếu tố nguy cơ cao đột quỵ, khi chơi môn thể thao gắng sức nào cũng nên tham khảo ý kiến bác sĩ.
