Có những thói quen hàng ngày như tắm, gội đầu... tưởng chừng vô hại nhưng ít ai biết lại tiềm ẩn nguy cơ lớn cho sức khỏe, thậm chí là gây đột tử.
Thời tiết đang thay đổi nhanh, nhất là trời trở lạnh sớm tại miền Bắc dịp này, việc bảo vệ sức khỏe rất quan trọng, thậm chí ngay từ những thói quen sinh hoạt hàng ngày. Đại tá, lương y đa khoa Bùi Hồng Minh (Hội Đông y quận Ba Đình) cho biết, vào mùa lạnh, một trong những thói quen gây ảnh hưởng đến sức khỏe thường gặp nhất là tắm gội.
Lương y Hồng Minh cho biết, có nhiều trường hợp bị đau đầu, đau cổ vai gáy vào mùa đông, khi được hỏi thì nguyên nhân xuất phát từ chính những sai lầm trong việc tắm gội hàng ngày.
Theo đó, khi tắm vào mùa đông, nhiều người, kể cả dùng nước ấm, cũng tắm ào ào vì sợ lạnh. Nguy hiểm hơn là thói quen thường xối nước vòi hoa sen từ đầu xuống chân, gội đầu trước rồi tắm người sau. Đây là một sai lầm rất nhiều người gặp phải.
Đa số mọi người cho rằng, gội đầu trước sẽ sạch hơn, nếu tắm xong mới gội đầu thì bọt dầu gội sẽ làm bẩn người. Tuy nhiên, điều này là không đúng vì gội đầu không nhất thiết phải xả nước từ trên xuống.
Việc gội đầu trước, tắm sau là sai nguyên tắc, dễ gây ảnh hưởng sức khỏe.
“Nguyên tắc tắm gội khoa học nhất là phải làm ướt từ tay chân trước, rồi đến người và cuối cùng mới gội đầu. Lý do là để cơ thể dần dần làm quen với nước, hơn nữa đầu có nhiều dây thần kinh trung ương, nếu xả nước đột ngột sẽ rất nguy hiểm”, ông Minh chia sẻ.
Theo phân tích của vị lương y này, việc xả nước đột ngột vào đầu sẽ làm cho các mao mạch co lại, từ đó gây ra tình trạng đau đầu, rồi lan dần xuống vai gáy. Nguy hiểm hơn, có trường hợp còn đối mặt với nguy cơ tai biến, đột tử khi tắm. Vì thế, mọi người hãy từ bỏ thói quen này không chỉ mùa lạnh mà tất cả các mùa trong năm.
Về thời điểm tắm thích hợp, ông Minh cho biết, các cụ xưa có câu: “Tắm sớm là vàng, tắm trưa là bạc, tắm tối là chì”. Vì thế, tắm sớm là tốt nhất. Hiện nay, do điều kiện công việc, đa số mọi người tắm vào buổi chiều tối. Tuy nhiên, không nên tắm quá muộn sau 20h, thời gian mỗi lần tắm cũng không nên lâu quá 15 phút. Mùa lạnh, thời gian tắm cần nhanh hơn.
Lương y Bùi Hồng Minh cho rằng không nên tắm quá muộn, sau 20h tối, nhất là vào mùa lạnh.
Cũng liên quan đến vấn đề này, TS.BS Vũ Nguyệt Minh - Giám đốc Trung tâm thử nghiệm lâm sàng, Bệnh viện Da liễu Trung ương cho biết, vào mùa đông, điều đầu tiên mọi người cần lưu ý là không tắm nước lạnh hoặc quá nóng, không nên gội đầu trước khi tắm.
“Tắm nước lạnh mùa đông sẽ gây tình trạng đau đầu, cảm lạnh. Còn tắm nước nóng thì dễ bị tổn thương da, gây khô da. Chỉ nên tắm nước mát nhất mà cơ thể có thể chịu được. Riêng đối với trẻ nhỏ nên tắm ở nhiệt độ khoảng 37 đến 38 độ C”, TS Nguyệt Minh tư vấn.
Một vấn đề nữa mà TS Nguyệt Minh lưu ý là, mùa đông thường khi tắm nhiều người thấy càng cọ càng ra ghé. Thực tế, ghét ở đây chính là các tế bào chết, chúng ta không cần cố gắng để loại bỏ hết, vì như vậy sẽ làm tổn thương da, mất hết chất lipid bảo vệ ở da, gây khô da mùa đông.
