Việc tập luyện sai cách hoặc thiếu kiểm soát không chỉ làm giảm hiệu quả của các mục tiêu sức khỏe mà còn có thể gây tổn hại đến cơ thể.

Người mắc Hội chứng đáp ứng viêm hệ thống có nhiều biểu hiện nghiêm trọng ảnh hưởng lớn đến sức khỏe. Thực hiện các bài tập không chỉ giúp người bệnh nâng cao sức khỏe mà còn giải tỏa tâm...

Đi bộ hàng ngày cung cấp năng lượng cho cơ thể, làm giảm tác động xấu của lối sống ít vận động. Đặc biệt, khi áp dụng một số điều chỉnh khi đi bộ dưới đây sẽ giúp các lợi ích của hoạt động...

Nếu có thói quen đi nhanh, vững vàng, bạn là người dễ trường thọ. Từ những bước đi nhanh nhẹn đến dáng đi lảo đảo, mỗi kiểu dáng đều mang thông điệp riêng. Mời bạn cùng khám phá những bí mật...

Các bài tập tác động mạnh mang lại nhiều lợi ích cho những người muốn tăng sức bền và sức mạnh. Tuy nhiên, các bài tập này cũng có thể gây áp lực lên các khớp, làm tổn thương khớp theo thời...

Theo các chuyên gia, thói quen đi bộ mất tập trung tác động tiêu cực đến cơ thể và não bộ, từ tốc độ đi, tư thế, cho đến khả năng nhận thức.

Đi bộ là một trong những cách dễ tiếp cận và hiệu quả nhất để giảm mỡ. Đây cũng là giải pháp giúp đốt cháy calo, tăng cường trao đổi chất, thu gọn vòng eo...

Bánh trung thu được nhiều người yêu thích nhưng ăn nhiều có tốt không? Những chia sẻ dưới đây sẽ phần nào giải đáp thắc mắc và cung cấp kiến thức bổ ích cho bạn.

Một số tư thế yoga đơn giản dưới đây có thể giúp bạn kích thích các cơ quan nội tiết và tăng cường sự linh hoạt của cơ thể.

Đi bộ là một hình thức vận động đơn giản và hiệu quả, nhưng không phải ai cũng biết cách tận dụng tối đa lợi ích từ hoạt động này. Mới đây, các bác sĩ Nhật Bản đã chia sẻ một phương pháp đi...

Không ai nghĩ người phụ nữ này đã 50 tuổi mà trông cô chỉ như người 30, thậm chí nếu chỉ nhìn vào hình thể trông chẳng khác thiếu nữ đôi mươi.

Chúng ta luôn nghe rằng tập thể dục vào sáng sớm là lý tưởng, nhưng cũng có người nói tập vào buổi tối mang lại nhiều lợi ích hơn. Vậy có tập vào một thời điểm nào mới thực sự tốt và tại...

Tập luyện sai cách, người đàn ông mất mạng đột ngột, khiến nhiều người sốc.

Yoga và gym đều là những lựa chọn tốt cho sức khỏe và thể lực. Tuy nhiên, việc lựa chọn phương pháp tập luyện nào phù hợp nhất với bạn vẫn là một câu hỏi khó trả lời. Cả yoga và gym đều có...

Cho dù bạn mới có con, đang trải qua thời kỳ mãn kinh, làm việc nhiều giờ hay vừa nghỉ hưu, đi bộ là điều ai cũng có thể làm trong suốt cuộc đời. Có rất ít bài tập khác giúp nuôi dưỡng cơ...

Dịch cân kinh là bài tập đơn giản, hiện được xem là bài tập vật lý trị liệu đang được các bệnh viện áp dụng cho các bệnh nhân sau phẫu thuật, sang chấn… Thế nhưng, bài tập này có giúp người...

Bạn có thể đã ăn uống lành mạnh, ngủ nghỉ đúng giờ nhưng nếu muốn già đi khỏe mạnh và duy trì sự độc lập, nhưng điều quan trọng cần có là sự cân bằng, sức mạnh và sự linh hoạt. Những bài tập...

Yoga và đi bộ là những cách tập luyện được nhiều người nghĩ tới đầu tiên khi muốn tập thể dục buổi sáng hay bắt đầu hành trình thay đổi lối sống lành mạnh, tích cực hơn. Vậy cách tập nào phù...

Những sai lầm phổ biến dưới đây có thể là trở ngại trong hành trình giảm cân và tăng cường sức khỏe của bạn khi nỗ lực đi bộ.

Tập luyện yoga rất tốt cho sức khỏe, nhưng thời điểm và địa điểm tập có vai trò rất quan trọng, thậm chí nếu tập không đúng nơi, đúng chỗ sẽ gây những tác dụng ngược cho cơ thể.

Tập thể dục nhẹ nhàng và vào những thời điểm ít người nghĩ đến có thể đem lại tác dụng bất ngờ.