12 tư thế yoga tốt cho phụ nữ, chăm tập để điều hòa nội tiết, khỏe đẹp từ trong ra ngoài

Yên Minh - Ngày 03/08/2024 06:50 AM (GMT+7)
Tập luyện & Thể dụcSức khỏe phụ nữ
Giúp làm dịu cơ vùng chậu, điều hòa kinh nguyệt. Ngồi xuống thảm, đặt hai lòng bàn chân hướng vào nhau, sát về phía háng. Hít vào và thư giãn sau đó thở ra từ từ rồi cúi người về phía trước. Đầu gối cố gắng giữ sát sàn, hít thở vài giây và ngồi dậy.
Tư thế Thợ giày (Baddha Konasana)

Giúp làm dịu cơ vùng chậu, điều hòa kinh nguyệt.

Ngồi xuống thảm, đặt hai lòng bàn chân hướng vào nhau, sát về phía háng. Hít vào và thư giãn sau đó thở ra từ từ rồi cúi người về phía trước. Đầu gối cố gắng giữ sát sàn, hít thở vài giây và ngồi dậy.

Theo Yên Minh (Tổng hợp)
Nguồn: [Tên nguồn]

Tin liên quan

Tin bài cùng chủ đề Sức khỏe phụ nữ

Tin hay đừng bỏ lỡ

Chia sẻ thông tin hữu ích

Copy link