Năm gợi ý dưới đây là tổng kết 50 năm kinh nghiệm làm bác sĩ của Giáo sư Hạo Mặc Sơn, cảnh tỉnh vô số người. Đó cũng là bí quyết để không bị ốm vặt và sống thọ.
-
Tốc độ phátChuẩn
-
Giọng đọc
“Nếu bạn không tức giận, bạn sẽ không mắc bệnh”. Câu này không phải là tin đồn, đó là lời tóm tắt của Hạo Mặc Sơn, Giáo sư, Tiến sĩ tại Đại học Y học cổ truyền Trung Quốc Bắc Kinh, đồng thời là một bác sĩ nổi tiếng có 50 năm kinh nghiệm trong ngành y tế Trung Quốc.
Giáo sư Hạo Mặc Sơn từng đến Châu Âu và Mỹ, tận mắt chứng kiến nhiều người bị bệnh tật vì có tâm lý kém. 5 câu nói của giáo sư Hạo Mặc Sơn đặc biệt cảnh tỉnh vô số người, đó cũng là bí quyết để không bị ốm vặt và sống thọ.
1. Bệnh là do bản thân, tránh gây hại cho thân thì không có bệnh
Giáo sư Hạo Mặc Sơn (Trung Quốc).
Bắt đầu cuộc sống là bắt đầu lão hóa, giữ gìn sức khỏe và chống lão hóa là nhiệm vụ của cả cuộc đời. Hiện nay, nhiều người có thói quen “ngủ ngày cày đêm”, ăn uống không điều độ, lười vận động dẫn đến cơ thể mắc nhiều loại bệnh tật.
Do đó ai cũng hiểu tại sao phải nhấn mạnh “dưỡng tâm”, bản thân không có những thói quen xấu thì bệnh tật được đẩy lùi. Mặc dù có thể việc này khó làm, nhưng ít nhất có được ý nghĩ này trong đầu, lúc nào cũng tự nhắc nhở bản thân cải thiện mỗi ngày đã rất là tốt rồi.
2. Bác sĩ tài giỏi thực sự không ở trong bệnh viện, mà ở trong cơ thể bạn
Giáo sư Hạo Mặc Sơn nói: Mọi người tìm kiếm nước để uống khi khát và thực phẩm để ăn khi đói.
Đây không chỉ là tư tưởng của y học cổ truyền Trung Quốc mà còn là quan điểm của y học hiện đại. Bác sĩ Hippocrates, cha đẻ của nền y học hiện đại cho biết: “Việc chữa khỏi bệnh là nhờ năng lực tự chữa bệnh của bản thân, bác sĩ chỉ là người hỗ trợ”.
Vì vậy, vị bác sĩ tài giỏi thực sự không phải ở bệnh viện, mà là ở trong cơ thể bạn; thuốc chữa bách bệnh quý giá nhất không nằm ở hiệu thuốc, mà là ở trong cơ thể bạn, tùy thuộc vào việc bạn có thể sử dụng hay không.
3. Tâm trạng không vui có thể dẫn đến bệnh gan
Tâm trạng xấu gây ra hàng loạt nguy hại cho sức khỏe. (Ảnh minh họa)
Có một thí nghiệm thế này: Sau khi gan của con vật bị cắt bỏ, tĩnh mạch cửa lẽ ra đi vào gan đã được kết nối trực tiếp với các mạch máu lớn trở về tim. Tim ngay lập tức sưng lên và máu tĩnh mạch bị ngưng trệ, và con vật chết ngay sau đó, điều này cho thấy tầm quan trọng của sự điều tiết của gan đối với tuần hoàn máu.
Khi tâm trạng không vui, tức giận, phiền muộn cũng sẽ ảnh hưởng đến sự thiếu hụt máu ở gan, ảnh hưởng đến sự nuôi dưỡng tế bào gan làm gan không thể duy trì các hoạt động bình thường. Với những người thường xuyên suy sụp, mệt mỏi trong thời gian dài mà không được giải tỏa có thể gặp phải các dấu hiệu tổn thương gan như tức ngực, đau xương sườn.
4. Nếu bạn không tức giận, bạn sẽ không mắc bệnh
Cảm xúc là bản năng của con người, nhưng trong môi trường sống cạnh tranh cao, áp lực tinh thần đương nhiên sẽ tăng lên. Do đó, những cảm xúc tiêu cực khác nhau thường sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe.
Giáo sư Hạo Mặc Sơn nói: "Có rất nhiều người thường phàn nàn ở khắp nơi, phàn nàn về đất nước, xã hội nơi mình sống, đơn vị nơi mình làm việc, phàn nàn cả về những vấn đề trong gia đình. Phàn nàn là một loại cảm xúc tiêu cực”.
Ông cũng cho biết: "Thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới cho thấy hơn 90% bệnh tật liên quan đến cảm xúc. Do đó, chỉ cần chúng ta kiểm soát tốt cảm xúc của mình là có thể tránh được bệnh, không bị bệnh nặng, ít ốm hơn, sống thọ hơn”.
5. Trái tim phải tĩnh lặng, cơ thể phải được chuyển động
Tâm luôn ổn định, cơ thể luôn vận động mới tốt cho tuổi thọ. (Ảnh minh họa)
Dưỡng tâm, thiền định, tu tâm, điều hòa cảm xúc có ý thức tự bản chất là giữ gìn sức khỏe, nhưng tiếc là không được mọi người coi trọng, nên mới có xuất huyết dạ dày, ung thư giai đoạn cuối không chữa được…
Khi tâm an ổn thì thân thể an, khi thân thể an thì thân thể khỏe mạnh. Vận động sinh ra dương, dương khí mạnh thông thì khí và huyết thông suốt, cơ bắp đầy đặn, cơ xương chắc khỏe.
Tâm an yên, thân vận động, dinh dưỡng cân đối, sống thọ trăm tuổi là điều dễ dàng.
