7 thực phẩm thải sạch mọi độc tố khỏi cơ thể, giảm táo bón tốt hơn thuốc nhuận tràng

Hà Vũ. Ngày 17/01/2021 06:00 AM (GMT+7)

Theo cơ chế, một cơ thể khỏe mạnh có khả năng tự giải độc. Tuy nhiên, không phải tất cả chúng ta đều có cơ thể khỏe mạnh để có thể tự đào thải độc tố. Những thực phẩm dưới đây sẽ giúp làm sạch cơ thể một cách tự nhiên.

Có tới 80% hệ thống miễn dịch của chúng ta tập trung ở ruột. Các nhà khoa học khẳng định nếu cơ thể chúng ta giải độc đúng cách và các vi khuẩn hữu ích cân bằng trong ruột, chúng ta sẽ có “siêu năng lực tự nhiên” để chống lại cảm lạnh và cúm mà không cần uống thuốc kháng sinh. Một số loại thực phẩm cũng có thể giúp chúng ta làm sạch máu khỏi các kim loại nặng và ngăn ngừa cục máu đông, hơn nữa một số loại trong đó có thể chống hôi miệng.

Trang Bright Side chỉ ra 7 loại thực phẩm tự nhiên giúp làm sạch cơ thể:

1. Trái bơ loại bỏ hóa chất khỏi gan

7 thực phẩm thải sạch mọi độc tố khỏi cơ thể, giảm táo bón tốt hơn thuốc nhuận tràng - 1

Những nguồn dinh dưỡng trong trái bơ có thể làm giảm cholesterol và làm giãn mạch máu, đồng thời ngăn chặn độc tính phá hủy động mạch. Bơ có chứa một chất dinh dưỡng gọi là glutathione, có tác dụng ngăn chặn ít nhất 30 chất gây ung thư khác nhau đồng thời giúp gan giải độc các chất hóa học tổng hợp. Đối với những người bị huyết áp cao, ăn trái bơ đặc biệt có giá trị, vì chúng giúp hạ huyết áp một cách tự nhiên và giúp tránh nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.

2. Dứa phá vỡ cục máu đông

7 thực phẩm thải sạch mọi độc tố khỏi cơ thể, giảm táo bón tốt hơn thuốc nhuận tràng - 3

Dứa là một loại trái cây có chứa chất bromelain giúp đốt cháy chất béo tự nhiên, giúp cơ thể chúng ta phân hủy protein và tiêu hóa chúng. Dứa đặc biệt hiệu quả trong việc phá vỡ cholesterol xấu và loại bỏ nó ra khỏi cơ thể. Hơn nữa ăn dứa giúp làm loãng máu và phá vỡ các cục máu đông. Dứa tốt nhất khi ăn tươi và không nên ăn dứa đóng hộp vì enzyme bromelain bị phá hủy trong quá trình đóng hộp.

3. Dưa bắp cải muối loại bỏ độc tố và giúp làn da khỏe mạnh hơn

7 thực phẩm thải sạch mọi độc tố khỏi cơ thể, giảm táo bón tốt hơn thuốc nhuận tràng - 4

Dưa bắp cải muối được đường ruột chúng ta tiêu hóa dễ dàng vì nó đã được “tiêu hóa trước” trong quá trình lên men. Thực phẩm này chứa probiotic và lượng lớn chất xơ, giúp giảm đầy hơi, giảm mỡ, bụng phẳng và làm sạch làn da hơn vì nó giúp chữa mụn trứng cá.

 Dưa cải bắp giúp cơ thể hấp thụ vitamin và khoáng chất hiệu quả hơn. Đồng thời nó cung cấp cho bạn nhiều năng lượng hơn vì cơ thể bạn sẽ sử dụng ít năng lượng hơn để tiêu hóa.

Ngoài ra, dưa bắp cải muối là một loại thực phẩm lên men Lacto. Do đó, có men vi sinh giúp giảm cholesterol LDL. Từ đó làm mức cholesterol tổng thể của bạn được cân bằng. Điều này có thể ngăn ngừa xơ vữa động mạch, đau tim, đột quỵ và một loạt các vấn đề tim mạch khác.

4. Quả mơ giúp loại bỏ táo bón

7 thực phẩm thải sạch mọi độc tố khỏi cơ thể, giảm táo bón tốt hơn thuốc nhuận tràng - 5

Mơ khô được biết đến với tác dụng nhuận tràng tự nhiên. Nếu bạn thường xuyên bị táo bón thì nên ăn mơ, thực phẩm này sẽ giúp loại bỏ các chất độc trong đường ruột. Hơn nữa mơ tươi có một lượng lớn chất xơ, giúp bạn no lâu hơn và đồng thời nuôi dưỡng vi khuẩn tốt trong đường ruột, giúp làm giảm nguy cơ bị táo bón, Ngoài ra loại quả này có nhiều chất chống oxy hóa và không chỉ giúp làm sạch tự nhiên mà còn giúp đôi mắt của bạn khỏe mạnh.

5. Tảo xoắn giúp chống lại mùi cơ thể

7 thực phẩm thải sạch mọi độc tố khỏi cơ thể, giảm táo bón tốt hơn thuốc nhuận tràng - 6

Tảo xoắn là một loại tảo phát triển ở cả nước ngọt và nước mặn. Các chất dinh dưỡng trong tảo xoắn được coi là một trong những thành phần mạnh nhất trong việc làm sạch máu khỏi các kim loại nặng. Nhưng điểm hấp dẫn nhất của tảo xoắn là khả năng trung hòa mùi cơ thể thông qua chất diệp lục. Chất diệp lục được các bác sĩ gọi là “chất khử mùi bên trong” và bằng cách tiêu thụ nó, cơ thể sẽ có mùi thơm như mới tắm xong.

6. Bưởi cung cấp năng lượng và định hình vòng eo

7 thực phẩm thải sạch mọi độc tố khỏi cơ thể, giảm táo bón tốt hơn thuốc nhuận tràng - 7

Bưởi có chứa nootketone, là hợp chất hóa học có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tăng khả năng giảm cân. Chúng cũng giàu chất xơ, giúp bạn no lâu và có thể giúp cân bằng lượng đường trong máu. Thưởng thức nửa quả bưởi sau mỗi bữa ăn khoảng 30 phút và liên tục trong một tuần để detox cơ thể, đồng thời giúp cơ thể gấp thụ lượng chất dinh dưỡng như chất xơ, vitamin A và C.

7. Dưa chuột làm hơi thở thơm mát một cách tự nhiên

7 thực phẩm thải sạch mọi độc tố khỏi cơ thể, giảm táo bón tốt hơn thuốc nhuận tràng - 8

Nước từ dưa chuột ngăn ngừa khô miệng và cũng rửa sạch cặn thức ăn thừa không mong muốn có thể có sau bữa ăn. Tương tự như táo, yếu tố giòn của quả dưa chuột cũng giúp kích thích sản xuất nước bọt, hỗ trợ quá trình ngậm nước trong miệng của bạn. Trên thực tế, giữ một lát dưa chuột giữa lưỡi và vòm miệng giúp hạn chế mùi hôi. Các loại rau giòn cũng giúp loại bỏ mảng bám trên răng và nướu mà vi khuẩn có thể ăn vào.

Nguồn: http://thoidaiplus.giadinh.net.vn/7-thuc-pham-thai-sach-moi-doc-to-khoi-co-the-giam-tao...

Yến mạch nằm trong top 10 thực phẩm tốt nhất TG, nhưng có một loại chớ nên ăn
Yến mạch sử dụng rất đơn giản, tiện lợi, không quá đắt và giàu chất dinh dưỡng, được kiến nghị nên sử dụng thường xuyên.
Theo Hà Vũ. Dịch từ Brightside (thoidaiplus.giadinh.net.vn)
Tin bài cùng chủ đề Sống khỏe