Hiện nay, có rất nhiều người bị nhồi máu cơ tim, nguyên nhân chính lại đến từ những thói quen và những chi tiết nhỏ trong cuộc sống hàng ngày mà mọi người thường bỏ qua. Và câu chuyện cả gia đình 4 người nhập viện vì nhồi máu cơ tim chính là lời cảnh báo cho tất cả mọi người.
"Bà cô, ông chú và cháu trai, 3 người lần lượt phải vào cấp cứu ở Bệnh viện Nhân dân tỉnh Giang Tô. Rất may đã vượt qua cơn nguy hiểm!" Đó là tin tức vào ngày 28 tháng 2 của cô Dương, sống ở Nam Kinh, đã gửi đến bạn bè của mình.
Sau đó, bạn bè người thân đã rất lo lắng, hỏi chuyện gì đã xảy ra để khiến 3 người trong một gia đình phải nhập viện, lẽ nào lại do ngộ độc thực phẩm?
Cô Dương giải thích, là vì mọi người trong gia đình đột nhiên bị nhồi máu cơ tim cấp tính, đồng thời đều đi kèm triệu chứng mỡ trong máu cao.
Chồng bà Dương trong vòng 3 năm bị 2 lần nhồi máu cơ tim cấp tính (Ảnh minh họa)
Ngoài ra, ông Trần Ninh là chồng của cô Vương từ năm 2014 đến năm 2017, cũng đã 2 lần đột nhiên bị nhồi máu cơ tim cấp tính nghiêm trọng phải vào cấp cứu tại khoa Tim mạch của Bệnh viện Nhân dân tỉnh Giang Tô.
Thủ phạm cầm đầu gây nên tình trạng trên chính là do thói quen sống không tốt
Cô Dương chia sẻ trong một cuộc phỏng vấn rằng, gia đình của cô xuất hiện tình trạng này có khả năng liên quan một chút đến yếu tố di truyền, nhưng nguyên nhân chủ yếu chính là do thường xuyên thực hiện nhiều thói quen sống không tốt.
1. Mọi người trong gia đình đều bị ảnh hưởng bởi thói quen ăn uống của cha mẹ cô Dương, đều thích ăn các món hầm, thường thường mua rất nhiều thịt về hầm rồi cùng ăn, không thích ăn rau. Chồng cô Dương cơ bản mỗi bữa cơm đều phải ăn thịt.
Ăn quá nhiều thịt, không ăn rau, không tập thể dục là những thói quen nguy hại dẫn tới bệnh nhồi máu cơ tim.
2. Đàn ông trong gia đình thường thích uống rượu bia, đặc biệt mỗi lần uống phải uống nửa lít đến 1 lít rượu.
3. Cả gia đình rất hiếm khi tập thể dục, hầu như không ai có thói quen này.
4. Mọi người trong gia đình cũng không đi khám sức khỏe thường xuyên.
10 thói quen xấu cũng có thể gây nhồi máu cơ tim
Những chi tiết nhỏ này trong cuộc sống nếu bạn không chú ý đều có thể là tai họa ngầm dẫn đến các bệnh tim mạch.
+ Uống nhiều rượu, ít vận động;
+ Thường xuyên ngồi nhiều, hoặc ngồi trước máy tính, ngồi chơi điện thoại trong một thời gian dài;
+ Không tiết chế các thực phẩm ăn vào cơ thể, ăn nhiều thực phẩm có dầu mỡ và nhiều muối;
+ Hay sốt ruột, không biết nhẫn nại;
Áp lực công việc, tinh thần căng thẳng cũng gây nên rất nhiều hệ lụy cho sức khỏe
+ Cảm xúc dễ căng thẳng;
+ Áp lực công việc, áp lực từ cuộc sống gia đình;
+ Thường thức khuya, hay tăng ca làm việc;
+ Thường xuyên vận chuyển các đồ vật nặng;
+ Tắm trong lúc đói hoặc tắm sau khi ăn no;
+ Dùng lực rặn trong khi đi đại tiện.
5 cách để bảo vệ mạch máu tốt
Xem thêm: Bài tập thể dục cho cả gia đình khỏe mạnh
Để ngăn ngừa và kiểm soát được bệnh mạch máu, thói quen sinh hoạt tốt vô cùng quan trọng. Hồ Đại Nhất, một chuyên gia về bệnh tim mạch nổi tiếng ở Trung Quốc, đã đưa ra những lời khuyên sau:
1. Bỏ thuốc lá
Chuyên gia cảnh báo: Hãy nói "không" với thuốc lá nếu muốn cơ thể khỏe mạnh.
Hút thuốc lá có vô số nguy hại, gây ra nhiều loại bệnh ung thư nguy hiểm, đặc biệt cũng là một trong những nguyên nhân gây nên bệnh tim mạch. Phương thức thay đổi lối sống, thứ nhất chính là không hút thuốc lá, để giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
2. Cố gắng không uống rượu bia hoặc uống càng ít càng tốt
Uống nhiều rượu cũng là một yếu tố quan trọng trong việc gây ra các bệnh tim mạch và mạch máu não. Nếu bạn là người không thích uống rượu, thì tốt nhất không nên uống.
Đối với những người thích uống rượu bia, nam giới mỗi ngày nên chọn một loại như: rượu trắng 1 chén, hoặc rượu vang 2 chén, đối với bia khoảng 300ml.Đối với phụ nữ giảm một nửa số lượng trên và phụ nữ mang thai không thể uống rượu, bia
3. Duy trì tập thể dục, tránh ngồi nhiều
Mỗi tuần tập thể dục vừa phải từ 3-5 lần, phải tập thể dục đến khi ra mồ hôi, và duy trì từ nửa tiếng trở lên. Đối với người già, dựa theo tình hình sức khỏe, vận động đến khi ra mồ hôi là được, không luyện tập quá sức.
4. Chế độ ăn ít các loại gia vị
Ăn ít muối, ăn ít thức ăn có hương vị nặng, ăn ít dầu mỡ (thịt mỡ và dầu động vật). Ăn nhiều rau củ và trái cây tươi.
5. Duy trì trọng lượng lý tưởng
Dựa vào công thức BMI để đo xem bạn có bị thừa cân hay không?
BMI = trọng lượng (kg) / (bình phương chiều cao (m)). Phạm vi bình thường của người lớn là 18,5 ~ 24.
Nếu chỉ số BMI lớn hơn hoặc bằng 24, nó chỉ ra rằng bạn đang thừa cân hoặc béo phì và cần phải giảm trọng lượng.
