“Thực ra ông bao nhiêu tuổi?” là câu hỏi ông Hu Hai thường nghe nhất. Người đàn ông cao 1m60 và nặng 68 kg nói với tờ Shanghai Morning Post rằng vì ông có vóc dáng cân đối nên nhiều người không biết nên xưng hô là “anh” hay “chú”.
Bạn đã sẵn sàng để để được truyền cảm hứng từ câu chuyện của Hu Hai, một cụ ông 73 tuổi trẻ trung và tràn đầy sức sống? Trong video này, hãy khám phá những bí mật giúp ông duy trì tuổi trẻ và năng lượng của mình ở tuổi 70.
Ông Hu Hai sống ở Thượng Hải, Trung Quốc, năm nay đã 73 tuổi nhưng trông chỉ như hơn 40 tuổi. Năm 2016, ông đã đoạt giải "Cụ ông hiện đại nhất" Thượng Hải trong một cuộc thi người mẫu dành cho người cao tuổi. Ông khiến mọi người thay đổi cái nhìn về “tuổi già”: Trên 70 tuổi không có nghĩa là phải chống gậy, mặt đầy nếp nhăn, tóc bạc và thậm chí trán hói.
Hu Hai sinh năm 1950, mồ côi cha từ nhỏ, được mẹ nuôi dạy cùng 5 anh chị em khác. Từ nhỏ, ông đã yêu thích thể thao. Đây có lẽ là khởi đầu cho sức khỏe và sự trẻ trung sau này của ông.
Ông có một con gái hiện 40 tuổi và là ông ngoại của vài đứa cháu.
Dưới đây là một vài bí quyết sống khỏe, giữ vóc dáng chuẩn và trẻ lâu của ông Hu Hai:
Vẻ điển trai và trẻ trung của ông Ho Hai khi 28 tuổi và lúc 66 tuổi.
Lựa chọn đồ ăn
Ông Hai ăn một món đặc biệt mỗi ngày. Món này gồm vừng và quả óc chó, được chế biến bằng máy xay cà phê. Ông tin rằng các thực phẩm này giúp tóc mình dày và óng ả. Ông cũng uống vitamin và collagen (loại protein giúp da đàn hồi và mịn màng hơn). Hu Hai chỉ ăn những thực phẩm tốt cho sức khỏe và chia thành nhiều phần nhỏ. Ông thường xuyên ăn kỷ tử với mật ong và coi đây là món giúp trẻ hóa. Ông cũng thích nho khô ngâm giấm táo.
Ngoài ra, ngày nào ông cũng dùng 2 loại đồ uống “kỳ diệu”. Món thứ nhất gồm một quả chuối được xay nhuyễn bằng máy xay sinh tố cùng 200ml sữa hạnh nhân, tảo xoắn (một thìa cà phê) và chút quế để tạo hương vị. Thức uống thứ hai là sinh tố, nhưng không phải từ các loại trái cây mà từ các loại đậu (đậu đỏ, đậu đen và đậu xanh) cùng nước lọc, mật ong, nước cốt chanh và 50 gam đậu phộng.
Chăm sóc bản thân thật tốt
Hu Hai chưa từng phẫu thuật thẩm mỹ vì thấy không cần thiết. Ông tự tạo ra một sản phẩm đặc biệt chăm sóc cho vẻ ngoài, đó là một loại xịt khoáng dành cho mặt được chuẩn bị từ chiết xuất hoa mẫu đơn, dấm táo, nước tinh khiết và một thành phần bất ngờ - thuốc nhuận tràng glycelax. Ông không tiết lộ lý do chọn những thành phần này và trộn chúng theo tỷ lệ nào.
Để luôn cảm thấy tràn đầy năng lượng và cải thiện vẻ ngoài, ông cũng thường đi mát xa. Ông tin rằng mọi bộ phận trên cơ thể đều cần được xoa bóp, kể cả đầu và ngón chân.
Nhìn phong cách trẻ trung, vóc dáng cân đối của người đàn ông này, không ai nghĩ ông đã 70 tuổi.
Có suy nghĩ và thái độ sống tích cực
Hu Hai cho rằng một trong những điều kiện quan trọng nhất để chống lại tuổi già là thái độ sống tích cực và những suy nghĩ sáng suốt. Theo ông, những người hay phàn nàn về cuộc sống và chỉ trích những người xung quanh, không chịu thay đổi và không quan tâm đến bất cứ điều gì mới thì sẽ già nhanh hơn. Ngược lại với họ, Hu Hai cố gắng lấp đầy mỗi ngày bằng những khám phá tích cực. Thói quen này là thuốc tiên của tuổi trẻ.
Luyện tập đều đặn
Không ngày nào ông Hu Hải không tập yoga. Đây là một cách tuyệt vời để tăng cường tính linh hoạt và sức mạnh. Yoga không có tác dụng đến cơ thể mà cả tâm trí. Nó giúp thư giãn, giảm căng cứng, dạy bạn cách thở đúng và biết lắng nghe cơ thể mình.
Nhờ các tư thế yoga và các bài tập thở đặc biệt, bạn sẽ lạc quan và điềm tĩnh hơn. Môn này cũng có tác dụng tốt với việc lưu thông máu và hệ thần kinh, giúp chống căng thẳng.
Ông Hu Hai cùng vợ và con gái.
Một hoạt động khác mà người đàn ông 73 tuổi này thực hiện mỗi ngày là thiền định. Nói một cách đơn giản, đây là cách bạn quan sát bản thân và suy nghĩ của mình. Giữa thời đại đầy căng thẳng và nhan nhản thông tin như hiện nay, thiền rất hữu ích, giúp bộ não của chúng ta thoát khỏi những suy nghĩ không ngừng, từ đó cải thiện sự tập trung và chú ý, giảm căng thẳng.
Ngoài những bài tập thông thường trên, ông Hu Hai còn áp dụng một phương pháp khá lạ - treo ngược cơ thể. “Cách này sẽ làm chậm sự xuất hiện của các nếp nhăn và chống rụng tóc. Tôi phải mua các thiết bị tập thể dục đặc biệt để thực hiện”, ông chia sẻ.
Hu Hai cũng thích trượt ván và hoan nghênh mọi hoạt động thể chất theo các cách khác nhau. “Gien và tình trạng thể chất của mỗi người là khác nhau. Cái phù hợp với mình chưa chắc đã hợp với người khác. Đối với tôi, bí quyết là kiểm soát cái miệng và vận động cơ thể. Tôi đã tuân theo một chế độ ăn nghiêm ngặt suốt 20 năm”, ông nói.
Phong cách trẻ trung
Chúng ta đã quen nhìn thấy những người lớn tuổi trong các trang phục già dặn. Ông Hu Hai lại khác. Ông chọn những bộ quần áo trẻ trung tươi sáng và không ngại trở thành tâm điểm chú ý.
“Tuổi tác chỉ là một con số đối với tôi. Tôi tin rằng một người có ba tuổi: Tuổi thật; Tuổi thể chất và Tuổi tâm lý. Mặc dù tuổi thật của tôi là 73, nhưng thiết bị đo lipid cơ thể cho thấy tuổi thể chất của tôi tương đương với 48, còn tuổi tâm lý, tôi nghĩ mình khoảng 20-30 tuổi,” ông bày tỏ.
“Có 3 điều quý giá nhất trong cuộc đời chúng ta là: Sức khỏe, hạnh phúc và tuổi trẻ”, ông Hu đúc kết.
