Phụ nữ văn phòng ăn trưa xong thường làm một việc, bác sĩ cảnh báo đó là “tử huyệt” khiến dạ dày kêu cứu

Chào bạn!

Với những triệu chứng như bạn mô tả rất có thể bạn đang gặp vấn đề về dạ dày như viêm loét, đau… Tuy nhiên, để biết chính xác, bạn nên đi khám. Khi có kết luận cuối cùng, các bác sĩ sẽ tư vấn hướng điều trị (nếu cần) chính xác nhất.

Đau dạ dày (hay đau bao tử) là tình trạng tổn thương, viêm nhiễm bên trong niêm mạc dạ dày. Đặc trưng của bệnh là sự xuất hiện những cơn đau ở vùng thượng vị kèm theo tình trạng chán ăn, ợ chua, buồn nôn… Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này nhưng phổ biến nhất là do viêm loét dạ dày, do vi khuẩn HP, lạm dụng thuốc… Đặc biệt hơn là đau dạ dày giờ đây rất phổ biến trong giới văn phòng.

Về nguyên nhân vì sao căn bệnh này thường gặp ở dân văn phòng, tôi có thể chỉ ra những vấn đề cơ bản sau:

- Do ăn uống: Thói quen dậy muộn khiến nhiều người bỏ bữa sáng, hoặc ăn sáng muộn từ đó dẫn tới các bữa sau cũng sẽ bị muộn. Khi đó, lượng thức ăn nạp vào cơ thể không theo nhịp sinh học bình thường (sáng, trưa ăn nhiều, tối ăn ít). Dịch vị dạ dày (axít HCl) tiết ra quá mức sẽ gây tổn thương niêm mạc dạ dày.

Vừa ăn vừa làm việc, ăn xong nằm nghỉ ngay có thể gây đau dạ dày. 

Việc ăn nhanh, không nhai kỹ khiến thức ăn không được nghiền kỹ, chưa được trộn đều với men tiêu hóa trong nước bọt, làm tăng gánh nặng cho dạ dày, dịch dạ dày phải tiết nhiều hơn để tiêu hoá. Đây là nguyên nhân của những cơn đau dạ dày cấp tính.

Ngoài ra, việc không rửa tay trước khi ăn cũng dễ bị vi khuẩn tấn công vào dạ dày, gây viêm nhiễm cấp tính, đau dạ dày. Vấn đề nữa cũng liên quan đến ăn uống ở dân văn phòng, là thói quen vừa làm việc vừa ăn. Khi bàn làm việc biến thành bàn ăn, việc vừa ăn vừa nhìn máy tính, lướt facebook, đọc báo… khiến não phải xử lý quá nhiều thứ cùng lúc. Khi đó, quá trình tiêu hóa không thông suốt, dạ dày phải tiết nhiều axit hơn, co bóp chậm, lâu hơn, có thể khiến axit tấn công dạ dày trong thời gian dài hơn, dẫn dẫn tới tình trạng viêm loét.

- Tranh thủ nằm nghỉ khi vừa ăn xong: Công việc bận rộn, giờ nghỉ ít nên nhiều người làm việc ở văn phòng vừa ăn tại bàn làm việc rồi ngủ luôn khiến lưu thông máu tới ruột kém. Thức ăn không được tiêu hóa hết sẽ gây đầy hơi, chướng bụng, dẫn tới những bệnh dạ dày, bệnh đường ruột.

- Lạm dụng cà phê, trà đặc: Cà phê, trà đặc là bạn thân của nhiều dân văn phòng giúp làm giảm căng thẳng, tăng khả năng tập trung. Có người có thể uống 3-4 cốc cà phê hoặc trà đặc một ngày. Trà đặc có nhiều tanin, khiến cho niêm mạc dạ dày co lại, chất protein bị kết tủa, đồng thời làm loãng dịch vị, ảnh hưởng đến tiêu hóa và hấp thụ chất sắt cho cơ thể. Bên cạnh đó, trà đặc còn gây mất ngủ. Điều này sẽ khiến axit dạ dày tăng cao, lâu ngày dẫn đến viêm dạ dày.

Người bệnh đau dạ dày uống cà phê vào càng làm tăng tiết axit và dịch dạ dày khiến các vết viêm loét ngày càng lan rộng và có thể gây xuất huyết dạ dày.

Ít vận động, lạm dụng chất kích thích cũng là thói quen xấu dân văn phòng nên thay đổi. 

- Ngồi lâu một chỗ, ít vận động: Ngồi liên tục nhiều giờ mà không đứng dậy, cơ thể thiếu vận động khiến nhu động dạ dày-ruột giảm, dịch tiêu hóa bài tiết cũng giảm, cơ thể mệt mỏi, kém linh hoạt, thụ động tăng nguy cơ béo phì, tăng áp lực lên dạ dày, tiết dịch dạ dày nhiều dẫn tới đau dạ dày cùng triệu chứng đầy hơi, chướng bụng, ợ hơi, ợ chua, đau tức, nóng rát dạ dày khó chịu, ảnh hưởng đến công việc cũng như cuộc sống.

- Căng thẳng, áp lực kéo dài: Việc tăng ca thường xuyên, làm việc với áp lực phải chạy deadline, doanh số… gây trạng thái tâm lý căng thẳng, khiến các hormone từ tuyến yên kích thích dạ dày tiết ra nhiều axit HCl hơn, đồng thời gây suy giảm miễn dịch tại chỗ (giảm dịch nhầy bảo vệ niêm mạc). Điều này có thể tạo điều kiện để axit HCl có trong dịch vị dễ dàng tiếp xúc và gây tổn thương niêm mạc dạ dày, hình thành các vùng viêm loét.

Trên đây là những nguyên nhân thường gặp khiến dân văn phòng thường bị đau dạ dày, nếu bạn hoặc các đồng nghiệp đang có thói quen hoặc gặp vấn đề như trên cần thay đổi để bảo vệ sức khỏe. Nên ăn uống khoa học, hợp lý (đúng giờ, đủ bữa, vệ sinh tay trước khi ăn…); tập luyện, vận động giữa giờ làm việc; cân bằng công việc để giảm stress; không dùng nhiều chất kích thích, không dùng chất gây nghiện….