4 bí quyết ngủ của "thần y" Hoa Đà: làm được một thôi đã khỏe, làm hết thì sống lâu

Ngày 07/01/2019 09:30 AM (GMT+7)
Loại bỏ suy nghĩ khi ngủ khá khó do có nhiều áp lực xung quanh khiến bạn lo âu nhưng hãy thử tập luyện thư giãn cơ thể khi đi ngủ. Khi ngủ, hãy thả lỏng cơ thể từ ngón chân đến đùi, cánh tay, rồi đầu óc, tất cả thả lỏng rồi chìm vào giấc ngủ.

Loại bỏ suy nghĩ khi ngủ khá khó do có nhiều áp lực xung quanh khiến bạn lo âu nhưng hãy thử tập luyện thư giãn cơ thể khi đi ngủ. Khi ngủ, hãy thả lỏng cơ thể từ ngón chân đến đùi, cánh tay, rồi đầu óc, tất cả thả lỏng rồi chìm vào giấc ngủ.

Dương Dương (Tổng hợp)
Nguồn: [Tên nguồn]

Tin liên quan

Chuối xanh có giá trị dinh dưỡng rất đặc biệt. Với hàm lượng chất xơ và tinh bột kháng cao, chuối xanh không chỉ giúp cải thiện hệ tiêu hóa...

Tin bài cùng chủ đề Sống khỏe