12 “liều thuốc bổ" chẳng tốn mấy đồng lại giúp sống thọ, tránh đột quỵ và các bệnh về thần kinh

DIỆU THUẦN - Ngày 01/06/2024 03:42 AM (GMT+7)
Ngủ đủ 7-9 giờ/đêm là cách để cơ thể và tâm trí nghỉ ngơi, từ đó giúp tái tạo năng lượng cho ngày mới, tránh được căng thẳng, stress. Đi bộ vào buổi tối, đọc sách, tránh xa các chất kích thích… là cách giúp bạn ngủ ngon.
Giấc ngủ chất lượng

Ngủ đủ 7-9 giờ/đêm là cách để cơ thể và tâm trí nghỉ ngơi, từ đó giúp tái tạo năng lượng cho ngày mới, tránh được căng thẳng, stress. Đi bộ vào buổi tối, đọc sách, tránh xa các chất kích thích… là cách giúp bạn ngủ ngon.

Theo DIỆU THUẦN
Nguồn: [Tên nguồn]

Tin liên quan

Tin bài cùng chủ đề Thói quen có lợi