5 món ăn giàu canxi hơn sữa lại giúp tăng sắt, bổ máu, chị em nên ăn

MINH MINH - Ngày 19/01/2024 00:30 AM (GMT+7)
Hàm lượng canxi trong cải xoăn là 181mg/100g. Loại rau xanh này cũng có tác dụng chống lại bệnh tim, ung thư và viêm nhiễm. Còn thịt bò nổi tiếng là thực phẩm giàu sắt, cung cấp 2,6mg sắt/100g thịt bò xay. Món ăn này vừa tốt cho xương lại bổ máu. 
1. Thịt bò xào cải xoăn

Hàm lượng canxi trong cải xoăn là 181mg/100g. Loại rau xanh này cũng có tác dụng chống lại bệnh tim, ung thư và viêm nhiễm. Còn thịt bò nổi tiếng là thực phẩm giàu sắt, cung cấp 2,6mg sắt/100g thịt bò xay. Món ăn này vừa tốt cho xương lại bổ máu. 

Theo MINH MINH (Dịch từ ETTODAY)
Nguồn: [Tên nguồn]

Tin liên quan

Tin bài cùng chủ đề Thực phẩm tốt cho sức khỏe