6 món ăn sáng chuyên gia khuyên dùng để "tắt" gen béo phì, biến eo bánh mì thành "eo con kiến" sau 2 tuần

HOÀNG DƯƠNG - Ngày 19/12/2023 00:19 AM (GMT+7)
Giảm cân
Khối lượng cơ bắp tăng lên có nghĩa là cân nặng khỏe mạnh hơn, cơ thể săn chắc hơn và chất lượng cuộc sống tốt hơn. Để làm vậy cần bổ sung protein. Nghiên cứu phát hiện những người ăn gấp đôi lượng protein khuyến nghị duy trì và xây dựng cơ bắp dễ dàng hơn
5. Thịt nạc và cá xây dựng cơ bắp

Khối lượng cơ bắp tăng lên có nghĩa là cân nặng khỏe mạnh hơn, cơ thể săn chắc hơn và chất lượng cuộc sống tốt hơn. Để làm vậy cần bổ sung protein. Nghiên cứu phát hiện những người ăn gấp đôi lượng protein khuyến nghị duy trì và xây dựng cơ bắp dễ dàng hơn

Theo HOÀNG DƯƠNG (Dịch từ Elle)
Nguồn: [Tên nguồn]

Tin liên quan

Tin bài cùng chủ đề Giảm cân

Tin hay đừng bỏ lỡ

Chia sẻ thông tin hữu ích

Copy link