12 tư thế yoga tốt cho phụ nữ, chăm tập để điều hòa nội tiết, khỏe đẹp từ trong ra ngoài

Yên Minh - Ngày 03/08/2024 06:50 AM (GMT+7)
Giúp thư giãn sàn chậu, tăng cường lưu thông máu.

Nằm ngửa, ép mông vào tường và nhấc chân lên, tựa vào tường. Cơ thể tạo thành một góc 90 độ giữa thân và chân. Giữ nguyên tư thế trong 10-15 nhịp thở để thúc đẩy khả năng sinh sản và thư giãn sàn chậu.
Tư thế Gác chân lên tường

Giúp thư giãn sàn chậu, tăng cường lưu thông máu.

Nằm ngửa, ép mông vào tường và nhấc chân lên, tựa vào tường. Cơ thể tạo thành một góc 90 độ giữa thân và chân. Giữ nguyên tư thế trong 10-15 nhịp thở để thúc đẩy khả năng sinh sản và thư giãn sàn chậu.

Theo Yên Minh (Tổng hợp)
Nguồn: [Tên nguồn]

Tin liên quan

Tin bài cùng chủ đề Tập luyện & Thể dục