12 tư thế yoga tốt cho phụ nữ, chăm tập để điều hòa nội tiết, khỏe đẹp từ trong ra ngoài

Yên Minh - Ngày 03/08/2024 06:50 AM (GMT+7)
Hỗ trợ chức năng buồng trứng.

Nằm sấp, hai bàn chân duỗi, đặt sát nhau. Hai bàn tay chống xuống sàn, khuỷu tay nằm sát cơ thể, duỗi thẳng hai tay và từ từ nâng thân trên lên, thả lỏng hai vai. Giữ nguyên tư thế và hít thở vài giây rồi hạ mình xuống và lặp lại vài lần. 
Tư thế Rắn hổ mang (Bhujangasana)

Hỗ trợ chức năng buồng trứng.

Nằm sấp, hai bàn chân duỗi, đặt sát nhau. Hai bàn tay chống xuống sàn, khuỷu tay nằm sát cơ thể, duỗi thẳng hai tay và từ từ nâng thân trên lên, thả lỏng hai vai. Giữ nguyên tư thế và hít thở vài giây rồi hạ mình xuống và lặp lại vài lần. 

Theo Yên Minh (Tổng hợp)
Nguồn: [Tên nguồn]

Tin liên quan

Tin bài cùng chủ đề Tập luyện & Thể dục