12 tư thế yoga tốt cho phụ nữ, chăm tập để điều hòa nội tiết, khỏe đẹp từ trong ra ngoài

Yên Minh - Ngày 03/08/2024 06:50 AM (GMT+7)
Hỗ trợ thúc đẩy nội tiết tố, điều hòa kinh nguyệt.

Nằm xuống thảm, hai chân mở rộng, hai đầu gối hướng ra ngoài, đưa hai bàn chân hướng về phía xương chậu và áp sát0 nhau. Thư giãn toàn bộ vùng vai, cột sống, cổ. Giữ tư thế trong 5 nhịp thở và duy trì hơi thở đều đặn.
Tư thế Góc cố định ngửa (Supta Baddha Konasana)

Hỗ trợ thúc đẩy nội tiết tố, điều hòa kinh nguyệt.

Nằm xuống thảm, hai chân mở rộng, hai đầu gối hướng ra ngoài, đưa hai bàn chân hướng về phía xương chậu và áp sát0 nhau. Thư giãn toàn bộ vùng vai, cột sống, cổ. Giữ tư thế trong 5 nhịp thở và duy trì hơi thở đều đặn.

Theo Yên Minh (Tổng hợp)
Nguồn: [Tên nguồn]

Tin liên quan

Tin bài cùng chủ đề Tập luyện & Thể dục