Tư thế Cây cầu (Setu Bandha Sarvangasana)
Giúp giảm những khó chịu trong thời kỳ mãn kinh.
Nằm ngửa, gập đầu gối, hai chân cách nhau bằng hông và cách mông một nắm tay; hít vào, hóp bụng, dùng lực ở hai bàn tay, cơ bụng, cơ hông và chống hai chân xuống đẩy xương chậu lên cao. Giữ 10 giây, từ từ hạ người xuống.
Theo Yên Minh (Tổng hợp)
Nguồn:
[Tên nguồn]
Link nguồn: