12 tư thế yoga tốt cho phụ nữ, chăm tập để điều hòa nội tiết, khỏe đẹp từ trong ra ngoài

Yên Minh - Ngày 03/08/2024 06:50 AM (GMT+7)
Hỗ trợ chức năng buồng trứng, giảm căng hông và lưng dưới.

Đứng dang rộng hai chân; đặt tay lên hông hoặc giơ qua đầu. Hít vào, rướn người, lưng duỗi thẳng, thở ra và uốn cong người về phía trước từ thắt lưng. Cố đưa đầu sát đất, hai tay để ở hông hoặc trên sàn.
Tư thế Gập người chân rộng (Prasarita Padottanasana)

Hỗ trợ chức năng buồng trứng, giảm căng hông và lưng dưới.

Đứng dang rộng hai chân; đặt tay lên hông hoặc giơ qua đầu. Hít vào, rướn người, lưng duỗi thẳng, thở ra và uốn cong người về phía trước từ thắt lưng. Cố đưa đầu sát đất, hai tay để ở hông hoặc trên sàn.

Theo Yên Minh (Tổng hợp)
Nguồn: [Tên nguồn]

Tin liên quan

Tin bài cùng chủ đề Tập luyện & Thể dục