12 tư thế yoga tốt cho phụ nữ, chăm tập để điều hòa nội tiết, khỏe đẹp từ trong ra ngoài

Yên Minh - Ngày 03/08/2024 06:50 AM (GMT+7)
Hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt.

Quỳ trên thảm, hít vào, đẩy người lên đến khi hông thẳng hàng đầu gối. Hơi nghiêng người qua phải, tay phải chạm vào (hoặc nắm lấy) lòng bàn chân phải, tay trái chạm vào lòng bàn chân trái, rồi ngửa đầu ra sau, nâng ngực, đồng thời thở ra. 
Tư thế Con lạc đà (Ustrasana)

Hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt.

Quỳ trên thảm, hít vào, đẩy người lên đến khi hông thẳng hàng đầu gối. Hơi nghiêng người qua phải, tay phải chạm vào (hoặc nắm lấy) lòng bàn chân phải, tay trái chạm vào lòng bàn chân trái, rồi ngửa đầu ra sau, nâng ngực, đồng thời thở ra. 

Theo Yên Minh (Tổng hợp)
Nguồn: [Tên nguồn]

Tin liên quan

Tin bài cùng chủ đề Tập luyện & Thể dục