12 tư thế yoga tốt cho phụ nữ, chăm tập để điều hòa nội tiết, khỏe đẹp từ trong ra ngoài

Yên Minh - Ngày 03/08/2024 06:50 AM (GMT+7)
Giúp giãn cơ hông, bẹn và khung xương chậu.

Đứng hai chân cách nhau khoảng 1m, xoay bàn chân ra ngoài, tay đưa ngang bằng vai, cong khuỷu tay ngang vai và xoay lòng bàn tay hướng vào nhau. Khi bạn thở ra, uốn cong đầu gối ở tư thế ngồi xổm. 
Tư thế Nữ thần

Giúp giãn cơ hông, bẹn và khung xương chậu.

Đứng hai chân cách nhau khoảng 1m, xoay bàn chân ra ngoài, tay đưa ngang bằng vai, cong khuỷu tay ngang vai và xoay lòng bàn tay hướng vào nhau. Khi bạn thở ra, uốn cong đầu gối ở tư thế ngồi xổm. 

Theo Yên Minh (Tổng hợp)
Nguồn: [Tên nguồn]

Tin liên quan

Tin bài cùng chủ đề Tập luyện & Thể dục