12 tư thế yoga tốt cho phụ nữ, chăm tập để điều hòa nội tiết, khỏe đẹp từ trong ra ngoài

Yên Minh - Ngày 03/08/2024 06:50 AM (GMT+7)
Giúp săn chắc cơ bụng, tốt cho tử cung và buồng trứng.

Nằm sấp, hai tay sát hai bên thân, trán hướng xuống sàn. Thở ra và từ từ nhấc đầu, vai, cánh tay, thân và chân lên, cố định vùng bụng, xương chậu và phần ngực dưới. Giữ thăng bằng 10 giây rồi hạ người, lặp lại.
Tư thế Con châu chấu (Shalabhasana)

Giúp săn chắc cơ bụng, tốt cho tử cung và buồng trứng.

Nằm sấp, hai tay sát hai bên thân, trán hướng xuống sàn. Thở ra và từ từ nhấc đầu, vai, cánh tay, thân và chân lên, cố định vùng bụng, xương chậu và phần ngực dưới. Giữ thăng bằng 10 giây rồi hạ người, lặp lại.

Theo Yên Minh (Tổng hợp)
Nguồn: [Tên nguồn]

Tin liên quan

Tin bài cùng chủ đề Tập luyện & Thể dục